Vilken sorts mat ska man äta om man vill ha i sig mycket protein , ge gärna exempel.

MHV Magnus

Hej och välkommen till forumet. Mat som innehåller mycket protein:

* mjölk
* yoghurt
* ost
* keso
* kesella (blanda med sylt eller fun light)
* kyckling
* tonfisk
* makrill (mycket nyttigt omega-3)
* lax (nyttigt omega-3)
* all övrig fisk
* kalkon
* rött kött, biffar, hamburgare, köttfärs etc.
* ägg
* proteinpulver

Kan du förklara varför det är mer protein i rött kött än i välstekt. (om det nu är så)

Anders

Hej, med rött kött syftar jag på kött som inte är fisk eller fågel. ;)

Om man ser till andelen protein per hundra gram borde välstekt kött innehålla mer protein än rått kött eftersom välstekt kött innehåller mindre vätska.