Precis som rubriken. På gymgrossisten.com säljer dom ett paket som där medföljer:

*Creatine Monohydrat 500gr
*Gainer Pro 4kg
*Whey-80 1kg
*Night-pro
*T-Boost
*Rapid Pump
999:-

Jag är snart 15 och är sugen på att öka i vikt. Jag har stadig kost, men där skulle kunna finnas kosttillskott. Eller är det onödigt?
Jag vägde in hos skolsyster på 62,1, alltså en ökning sedan i fredags då jag vägde 61 blankt. Jag tränar 3 dagar i veckan.
Kanske jag bara ska köpa whey-80 eller gainer? Ge mig råd!

Eller så äter du mer mat och eventuellt kompletterar med ett proteintillskott om du inte får i dig tillräckligt med protein via maten?

Cybercowboy Skrev:Eller så äter du mer mat och eventuellt kompletterar med ett proteintillskott om du inte får i dig tillräckligt med protein via maten?

Låter vettigt! Vill ha nåt direkt efter träningen, Gainer då?

Är kreatin nåt och ha då?

http://www.halso.info/forum/viewtopic.php?id=9442

Hur länge har du tränat och hur har vikten ändrats sen dess?

kentan Skrev:Hur länge har du tränat och hur har vikten ändrats sen dess?

Jag fick gymkort förra veckan. Då vikten låg på ungefär 60 på måndagen. Så 1½ vecka ungefär.

Personligen tycker jag att man under 18 (<20) inte behöva tänka på kosttillskott förutom kanske multivitaminer eller dylikt. Kroppen växer fortfarande och hormon systemet är inte färdigutvecklat. Förutom det är maten i skolan alldeles utmärkt att växa med. Den är nyttig och mättande. Varför lägga ner pengar på något när man får det grattis?
Om du nu måste (vilket jag tvivlar) kanske proteintillskott vore det jag skulle titta på, igen något du får tillräckligt via skolmaten.
Du bör under inga omständigheter ta saker som T-boost. Att experimentera med hormoner är inte bra synnerligt när ens egna fungerar utmärkt.

Träna hårt och ät mer (ta mer kött vid maten).
Lycka till med träningen!

Åldern spelar inte in ett dyft i detta. Oavsett vilken ålder ska man se till att uppfylla sina makro och mikronutrientbehov. Om man inte kan göra det med vanlig mat är kosttillskott helt klart ett alternativ. Att lägga ner pengar på kosttillskott när maten är gratis gör man eftersom det är: enkelt, praktiskt, billigt och bra om man inte lyckas få i sig sitt behov via vanlig mat.

Dock håller jag med dig angående t-boost och liknande, det är fullständig idioti speciellt när man är 14-15.

Se till att du kan öka i vikt med enbart mat. När du fått det att funka (borde inte vara något problem för en tonåring som tränar) kan du lägga till en gainer innan/efter träningen om du vill slippa trycka i dig så mycket mat ofta.

Då är jag med! Jag kör nu bara Gainer Pro efter träningen (hela) + Kreatin.