Hallå, jag äter frukost vid 7-9 tiden och lunch vid 11-12 tiden tränar vid 14-16:00 och kvällsmat vid 19:00-21:00 tiden.

Min fråga är om det finns någon nyttig "mellanmål" då jag blir väldigt hungrig mellan lunch och kvällsmat, jag tar 1dl protein pulver och en banan efter träningen men blir direkt hungrig efter träning. Så kan någon ge några tips på något nyttit mellanmål mellan dessa 8~ timmarna? mellan lunch och kvällsmat

Tack på förhand

Vad menar du med nyttigt? Kalorisnålt, mycket vitaminer/mineraler eller vad är du ute efter?

Alla 3 :) men asså någon form av nyttig mellanmål efter träningspasset

(Det här inlägget ändrades senast: 2009-08-25 17:59 av somsom.)

eddyd Skrev:Alla 3 :) men asså någon form av nyttig mellanmål efter träningspasset

Jag brukar ta kokta ägg, lite keso eller makrill i tomatsås. Ibland blir det en tjock skiva kassler med ost.
Lätt att ha i kylen på jobbet, så det är nog därför det blivit några favoriter.

mjölk och musli, kokta ägg, juice. plus en frukt är rätt nyttigt mellanmål:)

Mixa mjölk, banan, havregryn och oboy...mumma och så nyttigt sen då.

Tycker det låter ganska onyttigt.

Kesella med russin.

Mild lättsockrad yoghurt med havregryn =)
Proteinbars om du har svårt med kylskåp