vilken träning är bäst för konditionen?

Den som blir av ;) (luddig fråga får luddigt svar)


Skämt å sido tror jag på variation. Simma, cykla, springa m.m. Tror risken är stor att man lätt får skador om man tränar för ensidigt samt att man kan tröttna. Träna varierat och med kontinuitet så får du bättre kondis.

Är du nybörjare eller tränat ett tag?

Har du några speciella mål? Typ att kunna springa ett maraton eller bara allmänt välmående?

håller med Tryman, dock så kan det räcka med att variera springpassen så man kör sprint / intervall / distans

säkert jätte bra att även lägga in simning och cykling om man är intresserad av det

+1 På variera distans, sprint och intervaller

Anledningen till att jag la till simning och cykling var just att löpning kan bli skadebenäget om man ökar träningen för fort. Dä kan det vara bra att varva med skonsammare träning som cykel eller simning.

(Det här inlägget ändrades senast: 2009-07-02 00:13 av Yvonne L.)

Rodd, med rätt teknik tillhör vad jag förstått en av de mer konditonskrävande.

tack för alla tips , ska testa att simma och cykla också

Skidåkare och cyklister har högre syreupptagnings förmåga än löpare.. Vi snackar elite nivå nu, men det torde väll gälla oss dödliga också? Troligen är det för att de involverar fler/större muskler som i sin tur kräver mer syre.

vajolent Skrev:Skidåkare och cyklister har högre syreupptagnings förmåga än löpare.. Vi snackar elite nivå nu, men det torde väll gälla oss dödliga också? Troligen är det för att de involverar fler/större muskler som i sin tur kräver mer syre.

källa tack, använder cyklister fler muskler än löpare ? det tror jag icke

(Det här inlägget ändrades senast: 2009-07-03 15:58 av tonyaik.)

Jag kan inte mekaniken bakom det hela, poängteras bör dock att vo2 max inte är ett mått på vem som har bäst kondition.

Men du kan ju kolla här tex. http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm kolla vid "Athlete's Vo2max Scores"
Där kan man lätt utläsa att skidåkare har bättre än maraton löpare. Även cyklister verkar ha bättre i snitt.

vajolent Skrev:Jag kan inte mekaniken bakom det hela, poängteras bör dock att vo2 max inte är ett mått på vem som har bäst kondition.

Men du kan ju kolla här tex. http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm kolla vid "Athlete's Vo2max Scores"
Där kan man lätt utläsa att skidåkare har bättre än maraton löpare. Även cyklister verkar ha bättre i snitt.

Ja på ett sample på 10 personer? Ge dig inte på att tolka statistik om du inte har någon koll, det blir bara felaktiga slutsatser.

Det kan vara stora individuella skillnader mellan atleterna, t ex kan de vara i olika klass rent fysiskt till att börja med. Det behöver inte ha någonting alls att göra med de olika grenarna.

Det är så jäkla olika va man kör för sport. Jag är mest imponerad av kampsportare och triathlon, där använder man verkligen hela kroppen

vore kul att se vad kampsportare har för v02 max, fast dom, har ju mest anaerob kondition, och v02max är väll mest aerob mätning