tjenare, nu har min fuckade (ursäkta språket, men måste) vinterförkylning utvecklats till feber och huvudvärk. vilket är lika med: skippa skolan och ligga hemma o slappa, faktiskt skönt ibland, hehe. men för träningen är det ingen vidare.

aptiten är ingen vidare, men jag försöker äta så mkt jag bara kan. En fråga jag går och grubblar över är hur mycket mer energi kroppen behöver när man är sjuk? I och med att jag inte rör mig så mycket (går mellan köket och sängen) så kanske det blir plus minus noll.

mvh the sick

dåligt imunförsvar

knarkare97 Skrev:dåligt imunförsvar

VA? HAHAHAHHAHA, vad menar du? Ja, du menar kanske att du tror att du vet att Jocke har dåligt immunförsvar men vad fick du det ifrån, jag menar, vad tillförde du med att säga det?
Troligtvis det onödigaste inlägget hittills i världshistorien.

(Det här inlägget ändrades senast: 2006-12-04 23:08 av erkantwp.)

Jag vet inte jocke. Testa uppladdningen och se på ett ungefär vad du kan göra av med på aktiviteterna man nu gör när man är sjuk.

Först och främst ska man dricka många liter vatten/dag när man är förkyld och/eller har feber. Jag brukar dricka ungefär 5l vatten då jag är sjuk.

Men då är jag van att dricka vatten. När jag spelade fotboll drack jag ungefär 5-6l vatten dagen innan match.

Mitt tips: Häll i dig vatten, men inte nu allt på en gång så magen sväller. Drick med måtta.
Sen ska du så klart äta mycket, mycket vitaminer osv osv. Var 100% seriös på kosten när du är sjuk!

Det ökade energibehovet kompenseras av den minskade aktivitetsnivån.

Varför går man då alltid ner i vikt efter man varit sjuk?

antonf Skrev:Varför går man då alltid ner i vikt efter man varit sjuk?

Gör man alltid det? Det är skillnad på att vara magsjuk och vara förkyld/ha feber.

Cybercowboy Skrev:

antonf Skrev:Varför går man då alltid ner i vikt efter man varit sjuk?

Gör man alltid det? Det är skillnad på att vara magsjuk och vara förkyld/ha feber.

Jag tycker inte att man kan säga att man är sjuk om man är förkyld. Alla gånger jag varit sjuk (feber, magsjuk) så har jag gått ner 1-2 kg iaf.

machine gun Skrev:Det ökade energibehovet kompenseras av den minskade aktivitetsnivån.

Till och med mer än så.

Kan vara vatten också om du inte druckit tillräckligt. Men visst är det jobbigt att äta när man är sjuk, aptiten är obefintlig!

Jag var sjuk nu precis i en vecka (förkylning) och jag fortsatte äta på samma sätt som jag gör de veckor jag tränar, bortsett från kosttillskottet, så jag gick upp 1 kg under veckan jag var sjuk. Genererellt sätt äter väl folk mycket mindre när de är sjuka och hamnar därför på ett kaloriunderskott, vattnet som stevebc skrev är säkerligen en bidragande faktor.

tack för svaren. Bohgard hur gick det när du kom tillbaka till gymmet? pallade du samma vikter som du gjorde tidigare eller hade du backat?

Jag hade först en vecka vila för axelskada, sedan en lätt vecka för att känna hur axeln mådde, sen blev jag sjuk och vilade en vecka till. Körde första passat efter dessa tre veckors vila igår, och det kändes lika bra, hade inte backat i något.

låter bra, då behöver man alltså bara sköta kosten och göra en fet comeback om nån vecka:)

Englund Skrev:

knarkare97 Skrev:dåligt imunförsvar

VA? HAHAHAHHAHA, vad menar du? Ja, du menar kanske att du tror att du vet att Jocke har dåligt immunförsvar men vad fick du det ifrån, jag menar, vad tillförde du med att säga det?
Troligtvis det onödigaste inlägget hittills i världshistorien.

Jag tror jag känner jocke bättre än dig iaf =) alltså drog jag slutsatsen att han har dåligt imunförsvar ;)

Jepp, har du tränat hårt under en period utan viloveckor och blir borta en vecka där du skötter kosten kan du t.o.m komma tillbaka starkare än innan.

Bullshit!

Det har hänt mig iallafall.

antonf Skrev:Bullshit!

Läs mr burns dagbok och skåda mirakel :)

det var ju inget höjdarsvar av antonf kanske...

antonf Skrev:Bullshit!

Det går att komma tillbaks starkare efter en vila. Sett en del SL scheman där de avbryter markandet 10 dagar innan för att vara i toppform under tävling.

då kanske man borde bygga in viloveckor lite då o då där man bara tänker på kosten osv? om man tjänar på det liksom?

jag tappade 12 kg under sjukdom =D skönt va? =P

Det är inte alltid man tjänar på det. Om du precis har kört en tung period och ligger på gränsen till vad kroppen klarar, så kan du tjäna på det. Om du däremot håller på med vanlig träning för att bygga massa så ser jag ingen poäng att vila annat än när du börjar bli sliten.

Jo precis, när jag tagit en vilovecka efter kanske 3 månaders riktigt tung träning har jag kommit tillbaka starkare än tidigare med mer energi.