vikt ~76

bänk 60 :P
mark 70
benböj 100

pianoslipsen Skrev:Bänk: 85
Mark: 110
Böj: Inte en aning, 60 kanske..

BTW vet jag inte om ni menar samma marklyft som mig, har svårt att tro de eftersom jag har varit skadad i knän och inte böjt eller marklyft, eller benpress eller dylikt på.. ja vet inte hur länge, och 110 är vad jag tar nu.

Väger 72 Kg
205 Kg ?

255Kg borde det väl bli för böfveln?

Jag väger för övrigt 79Kg. Var dock nån vecka sen jag vägde mig menmen.

Du glömde vikten igen Dude_90 ;)

electric_wizard: Sorry, räknade inte, skrev av hans uträkning :P.

Dude: *SMACK* *SMACK* *SMACK* *SMACK*

hehe, det är fan värt att gå till gymmet bara för att en tid få vara tvåa på den där listan :D

NEEEJJ jag blev så besviken! Fick syn på att du hade skrivit i tråden och tänkte "Nu har vi en tjej till, gutt!" men så hade du inte präntat in några stats... *piper*

Bot och bättring!

Vikt: 74kg (med kreatin)
Bänk: 125
Marklyft:140
Böj: Har ej maxat eller inte ens tränat särkslit ofta med fri stång (ingen träningskompis) men det får räcka med ovanstående resultat, tänker inte ens våga mig på en gissning.

okej jag går dit imorgon. har aldrig kört med lösa vikter :) För att göra det hela lite roligare så tänker jag gissa mina stats:
bänk: 20 kg? jag kan knappt göra armhävningar på knäna.
mark:jobbar inom vården ju. Tycker man borde palla en 50 kg i alla fall. Men det är svårt att uppskatta...
benböj> woaaa ser svårt ut! *testar med katten* ska man bara ner så att knäleden är böjd i 90 grader? 30 kg?

berlinflickan Skrev:okej jag går dit imorgon. har aldrig kört med lösa vikter :) För att göra det hela lite roligare så tänker jag gissa mina stats:
bänk: 20 kg? jag kan knappt göra armhävningar på knäna.
mark:jobbar inom vården ju. Tycker man borde palla en 50 kg i alla fall. Men det är svårt att uppskatta...
benböj> woaaa ser svårt ut! *testar med katten* ska man bara ner så att knäleden är böjd i 90 grader? 30 kg?

Nej lite mer. Låren parallella med golvet. Exempel: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quad...Squat.html

arf ok! Jag kollade på en klättringssida ;) http://www.klatterverket.se/fys/ovningar7_6.htm

OH NO jag kan inte testa imorgon för jag har lämnat plånboken på jobbet, och däri ligger gymkortet. På jobbet finns också jackan, skorna, rena kläder och en neccesär. Jag ska nämligen kuta dit imorgon :)

(Det här inlägget ändrades senast: 2006-08-29 23:17 av Beelzebub.)

tjaba

Vikt: 98
Mark: 100
Böj: 80
Bänk:95

det är ungefärliga siffror... har inte maxat på ett tag nu

(Det här inlägget ändrades senast: 2006-08-29 22:44 av ddl6543.)

Jaha, jag har inte maxat i något förutom mark menmen!

Vikt: ~97kg
Längd (så ni inte tror jag är ett enormt fetto): 196cm

Bänk:
gissar på runt 90kg, 85 har jag reppat på iaf.

Böj:
130x2

Mark:
180

Har varit på semester i 3 veckor nu, så tar resultaten jag hade innan ;)

Vikt: 97
Mark: 145
Böj: 115
Bänk: 105

Personbästa
110kg

Bänk 190
mark 180
Benböj Aldrig provat

Det var ju synd att du aldrig hade böjt, då hade du läxat upp Honn rejält...

Härligt med en liten skryt-tråd. Har inte maxat sedan i vintras men låg då på persnivåer.

Dåvarande vikt: 75kg

Bänk 110kg i mycket fri stil (rumpan i bänken men inte tillstymmelsen till stopp på bröstet)
Knäböj 145kg (godkännt djup)
Marklyft 190kg

Frivändningar 100kg

I dagsläget får vi säkert dra bort 5-10 kilo i mark och böj samt upp mot 5kg i bänk (är dock 3kg lättare). Har som ett mål att de närmaste två åren klara av att göra en SL-serie under ett och samma pass med ett sammanlagt resultat på 450kg (ca. 1000 lbs).

Ska slagga nu, uppdaterar imorgon någon gång på förmiddagen.

Jag väger 87kg just nu... =) Ska ner till 80 nu i.a.f.
Jag borde för närvarande egentligen kunna plocka 5-6 platsen... Men som sagt.. det måste vänta tills ryggen är bra :/

Bänk: 105kg
Mark: 130kg?
Knäböj: 110kg

Vikt 78kg

Ska uppdatera efter imorrn.. ska maxa i mark då iaf.. är lite osäker där.. och bänken ska jag försöka ta 110kg också :)

Edit: va fan.. fick jag lite disco-varning på knäböj eller?! illa! ;)

(Det här inlägget ändrades senast: 2006-08-29 23:37 av Netty.)

mirrranda Skrev:Du glömde vikten igen Dude_90 ;)

Haha , jag var trött igår så jag var lite borta .

Vikten är 71 kg. Så nu har ni den :D .

Mirranda: Tack för påminnelesen :)

Jga tycker det bör stå att Heinrich resultat baseras på endast 2 grenar. Lite maffigare så.

Vikt: 68kg

stats just nu:
Mark: 130
Böj: 115
Bänk:107,5

Ingen dålig bänk för att vara i min viktklass. Du är den enda på hela listan som väger lika lite som jag. Och ändå en relativt hög placering. Inget dåligt alls.

Bänk 105 kg, knäböj 110 kg. kör inte mark längre, men jag tar 95kg på styrkefrivändning, får väl använda det då, borde gillas :)

just ja, vikten, 88kg cirkus.

För att uppskatta ditt 1 rep max gå till http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html Det finns olika goda anledningar till att inte försöka maxa; skaderisk, inga bra passare eller bedömare, etc. Tabellen här är faktiskt mycket tillförlitlig, men man måste naturligtvis utgå från strikta reps. Jag skulle gissa att det är endast rör sig om ett par procents felmarginal.