Behöver reda ut lite saker

Ok, om jag förstått det rätt så om man kör mycket repetioner o låga vikter så blir man mer uthållig till skillnad från om man ska bygga muskler, då ska man köra tunga vikter o inte så många reps, har jag fattat det rätt?

Japp.... genom att trötta ut musklerna med många reps så bygger man upp muskelns uthållighet. Medans när du kör med tunga vikter och få reps så bygger du upp muskelmassan effektivare.

Så att variera mellan dessa två är bra... exempel köra situps pushups m.m. med många reps och få set! :)