Bara mat ingen träning..

Jag kan pga en skada inte träna alls men vill gå ner i vikt. Jag är 176 cm lång och väger 85kg. Hur ser matdagboken ut?!

9.00 En rostad morotsbröd med lätta, skinka och gurka + 2dl lättfil med ca 2 msk solroskärnor

11.30 En hård smörgås med leverpastej och gurka + lite fil

13.15 Weight Watchers låda med kyckling, ris, sås och grönsaker (260 kcal)

15.00 Ett äpple + 2 dl näringsdryck

18.00 En köttfärsvårrulle med ett stekt ägg, tomater + gurka med en dressing gjord på lättfil och örtsalt

20.00 En hård smörgås med kalkon och gurka + the

Tre bitar choklad..

Hur ser detta ut?!