Gå upp i vikt!!

Börja styrketräna så du får lite muskler på kroppen..
Sen är det väl bara att käka. Lägg dig på ca 500kcal över det du brukar äta. Käka rätt mkt fett av nyttiga sorter (ex. ta rapsolja som tillskott) och mycket protein och kolhydrater..

Dvs mkt mat helt enkelt. Men för att kroppen ska må riktigt bra så håll dig ändå till "sund" mat dvs. långsamma kolhydrater, mycket protein och mycket nyttigt fett.