Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Henkis lilla dagbok [Avslutad]
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Sjuk, stannar hemma idag
07.00 lite all-bran med lättmjölk
08.00 en portion whey 80 med mjölk
10.30 en burk ananas
11.00 sova tre timmar
14.00 en burk makril med knäckebröd
17.00 nudlar med kycklingfilé och wokade grönsaker, lite sötsursås
20.00 en banan och lite vindruvor
22.15 en c-vitamin och sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Fortfarande ont i halsen, hostar, näsan rinner och allmänt sjuk
07.00 vakna
07.30 resten av nudlarna
10.00 makaroner och en portion whye 80 med mjölk
13.37 En cup noodle utan buljong och en banan
15.00 en portion whey 80
17.00 lasagne med mjölk
20.00 En portion whey 80 med mjölk
21.20 En kopp ginseng-te
22.30 sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Fortfarande hemma, men hungerkänslorna har kommit tillbaka!
07.15 vakna
07.30 All-bran med mjölk
09.00 En kopp ginseng-te med en tesked honung i
10.00 En burk makrill på knäckebröd
12.00 En kopp ginseng-te med en tesked honung i
14.00 Ett stekt ägg och 3 skivor skinka, en till kopp ginseng med honung
17.00 Middag; Pastasallad; skinka, majs, sallat, gurka och lätt dressing
22.15 mer pastasallad och en portion whey 80 med mjölk
23.00 sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Åker idag på träningsläger med innebandyn idag och tänker ligga på ett stadigt plus. Hemkomst söndag kväll.
07.00 vakna
07.15 resten av pastasalladen
09.30 En c-vitamin tablett och 4 pannkakor med lite sylt. En portion whey 80 med mycket mjölk.
11.30 pastasallad igen (dålig fantasi) med lätt dressing till.
12.30 avresa
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Så där, nu börjar vi igen.
07.00 havregrynsgröt.
11.15 lite potatismos och en halv varmkorv.
15.45 lite all-bran med mjölk och en banan.
18.00 pastasallad med ägg och tonfisk.
21.30 tre mackor med leverpastej på. en kopp ginseng te.
23.15 en portion whey 80 med mjölk och sen sova.
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
maten har inte funkat idag
07.00 all-bran med mjölk och 2 mackor med leverpastej
13.40 tre mackor (limpa) med ost på och två glas oboy, hemma hos en kompis. något annat sött också som jag inte kommer ihåg
17.40 en omellett på tre ägg och hundra gram skinka, mjölk till.
23.30 en portion whey 80 och sen sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
Idag lagade jag och en polare en tre rätters så det funkade inte med maten idag.
07.00 yoghurt med kanel och två mackor med leverpastej på.
11.15 smakade lite bränd kebabpytt.
15.30 lite kräm med mjölk.
19.00 förrätt: räkröra med massa fett i. huvudrätt: kyckling med fet sås och ris. Efterrätt: chocklad glass och frukt. Dricka: i stort sett läsk.
22.30 ngt att dricka och sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
07.00 en kopp kaffe, ingen mat hemma
11.15 skollunch som idag, första gången denna termin, var ätbar. åt mig mätt på spaghetti och köttfärssås
16.00 en banan och vindruvor.
17.40 risgrynsgröt med mjölk. två mackor av knäckebröd med kalkon på.
20.00 två timmars innebandyträning
22.15 Det lilla sista i dextropurpaketet och en portion whey 80 med vatten.
23.15 all-bran med mjölk och en kopp silverte
23.30 sova
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
07.00 havregrynsgröt
09.00 orientering 1 timme och 20 min med skolan. jobbigt som fan. såg två älgar :)
11.15 lite panerad fisk och ris
14.20 en banan
14.45 en burk makrill på knäckebröd. en till banan.
16.45 TRÄNING Biceps, mage, axlar
Situps: 3x10, 1x30
conc. curl: 1x5, 2x3
curl: 3x4,2x3, 1x10
lyft: 3x4, 2x8
dra upp: 3x12
passet tog en halvtimme
Efter träningen en portion whey 80 och en banan.
18.30 en knäckebrödsmacka med leverpastej på.
20.00 två kycklingfiléer med pasta och keso.
20.30 mörk choklad, det är ju trots allt fredag :)
allmänt godisätande hela kvällen.
- Från: sthlm
- Registrerad: 2004-07-13
- Inlägg: 110
08.30 vakna
09.00 keso och en banan