Mat & Träning, min väg till min riktiga toppform!

Jo · 2004-08-02 20:10

Jag: Kvinna, 22 år, 174 cm, vikt ? (smalt byggd, vältränad)

(Gymkort ej köpt än... måste vänta en vecka.. ) Tränar: Löpning, gång, cykling, samt ska börja simma!

Måndag:

Frukost: 2 dl lättfil, 1 nektarin. 400g melon. Kaffe m lättmjölk, 33cl lightcola

Ca 30 min löpning +25 min gång

Lunch: Kokt pollock 100g, 400g kokta wokgrönsaker, 1 l lightcola.

Em/kv: Stor grönsallad, 100g tonfisk, 250g keso, 700g melon, 2 dl lättfil. 300g vindruvor

Gång/löpning ca 60 min, cykling 25 min

Thats it ... för idag! Men mer i morgon. En typisk dag ser ut på detta sätt, med vissa ändringar dock... Any comments!!!!?? Kosten eller träningsupplägget, hur ser DU på det!? Förslag eller hjälp för att förbättra felaktigheter?

henki · 2004-08-02 21:32

Det var ganska mycket light-cola!

Har sötningsmedel några bieffekter på lång sikt, någon som vet?

kirk · 2004-08-02 22:47

Det lär inte vara bra för tänderna i alla fall. Det har skrivits en hel del om aspartam-sötade produkter i både detta forum och på kolozzeum, sök.

Emmizz · 2004-08-03 12:37

Jag tycker det är lite mat....

mlo · 2004-08-05 20:14

tror inte sötningsmedlet gör så mycket på tänderna om jag minns rätt men kolsyran fräter ner emaljen...inte säker dock:/

Mat & Träning, min väg till min riktiga toppform!

Sidfot