Efter gymmet?

Artilla · 2004-08-01 23:33

kan nån ge tips på nått bra återhämtings mål efter träningen`? :D

Brolinho · 2004-08-01 23:35

Gainers och Kreatin

Artilla · 2004-08-02 10:51

jag har inte råd att köpa pulver just nu. så jag tänkte om jag kunde få tips på ett eget recept.

Brolinho · 2004-08-02 12:18

En ska som du skall testa är:

2 ägg
3 dl mjölk
1 banan
0,5 dl sojamjöl

Mixa allt, sedan kan du dricka det. Det smakar som milkshacke, smakar det inge vidare så häll i några jordgubbar eller andra bär nästa gång då mixar.

Du får i dig ca 28.g protein och de är lika mycket som en gainer.

Sojamjöl kan du köpa i vilken mataffär som hälst. Det kostar ca 25 kr/kg

// Marcus

Artilla · 2004-08-02 12:42

tack för tipset ska prova det idag efter gymmet,lät ju gott om man lägger i bär :D

Brolinho · 2004-08-02 13:39

Visst är den god. Men om du bor själv eller med din flickvän så blir den lika dyr/billig ja vad man nu vill säga. Du kan få tag på pulver där en drink då kostar ca 7 kr. Denna drink som jag gav kostar också runt 7 kr.

Men bor du då hemma hos dina föräldrar så blir ju drinken jag gav dig gratis för dig. Du kanske bara behöver köpa sojamjölet själv, då det inte är så vanligt att köttätande människor köper det.

// Marcus

Efter gymmet?

Sidfot