Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
goda, Nyttiga och Snabba recept
- Från: Borås
- Registrerad: 2004-08-01
- Inlägg: 74
hej! jag har sällan mycket tid till att ställa mig i köket, jag jobbar, tränar och har många andra fritidsintressen, så ofta när jag ska laga mat slänger jag bara ihop nått snabbt utan att tänka på vad jag äter.
kan ni ge mig lite nyttiga och goda recept som högst tar 20 min att laga?
tack på förhand
/Daniel
- Registrerad: 2004-07-27
- Inlägg: 89
Om du har dåligt med tid så är "storkok" bra. Alltså du lagar massa mat (t.ex. steker ett kg kyckligfilé) en dag, sen fryser du in allt. Sen när du ska äta så är det bara att koka upp lite ris/potatis/pasta och värma köttet i mikron.
Du kan göra samma sak med potatis - koka massa potatis, låt svalna och sätt in i kylen. Sen värmer du bara när du ska äta. Jag har för mig att potatis som har värmts, kylts ner och värmts upp igen har mkt lägre GI än vanligt (direkt) kokt potatis.
Snabba recept för övrigt är annars sallader med konserv-grönsaker som sparris och bönor och ost och valfritt kött (konserverad picnicbog är billig och behöver inte tillagas).
Hoppas jag var till nån hjälp!