Alltid samma mat mer eller mindre!!

Jag käker nästan alltid samma och är inte riktigt den som ställer mig i köket och börjar laga en middag! Nu tänkte jag äta men då blir det förmodligen 1/2 tallrik pasta, veg. biffar eller fryst panerad fisk och en tomat och lite ruccola salad! Är detta en ok måltid eller e det skit om man vill bygga muskler??