Muskelkombinationer

rygg / biceps
bröst / axlar / triceps
ben / vader

är en rätt klassisk kombination. när du tränar ryggen arbetar du rätt mycket med biceps vilket innebär att du inte behöver köra speciellt många bicepsövningar om du tränar ryggen på samma dag.

samma sak med bröst / axlar / triceps, i de flesta bröstövningar arbetar du inte bara med bröstet utan även med triceps och axlar.

beroende på hur man ser på det kan det vara både bra eller dåligt. om man istället vill ha så "fräscha" muskler som möjligt kan man dela upp det såhär:

bröst / biceps
Triceps / ben
Rygg / axlar

med den uppdelningen kommer du att kunna träna biceps med tyngre vikter än med den första uppdelningen, eftersom dina biceps inte kommer att vara uttröttade av ryggträningen. dina triceps kommer inte vara uttröttade av bröstträningen och så vidare.