Ladyns Dagbok

Hej LadyJennelie!

Tycker det är jättekul att du tagit tag i det här med viktnedgång. Dock har jag lagt märke till en del

200 gram potatischips
175 gram cheez ballz

Sånna onyttigheter i din tråd, försök att hålla ätardagarna till en dag istället för att ha mättat fett som mellanmål. Men det visste du nog redan. I alla fall jag tycker du borde gå ner mer än du gjort nu, för vad jag ser det som så proppar du inte i dig alltför mycket mat och det är ju fin mat med. Vad står vikten på nu? hur stor är nedgången total? *nyfiken med tanke på att jag själv gått ner en del kg*

Fortsätt med ditt nya sundare liv och ha det bra!

//Erik

Vet inte om du läst allt i tråden, om att jag har ätstörningar..? Inte för att det är
någon ursäkt att vräka i sig, det vet jag med...

Vägde 111kg när jag började skriva in här, i söndags vägde jag 109.4kg
förra söndagen var det 108.2kg tror jag..

Har som mest vägt 125kg och det var i mars/april ifjol ungefär.

Många, många kilon kvar, men eftersom jag är som jag är så har jag stått på 108-111kg
sen i februari nu. Jag bara sabbar för mig själv :/

Ha det!

//Jenn

Ah förlåt för det där med ätstörningarna, missade nog det. Men det är ju ett antal kilo ner och totalt sett är det ju jättebra! Fortsätt i den stilen! Skitstarkt jobbat!

Ha det bra!

//Erik

ps. vill du ha "motivationshöjare" så adda mig på MSN ifall du känner för det :) Therude_15@hotmail.com då även jag försöker gå ner ett par kilo till. ds.

Kämpa på, ladyn!

Ge inte upp fastän du har motgångar.

10:30 - Frukost

3dl lättmjölk
banan

13:30 - Lunch

2 st morot   
200 gram kokt pasta
1,5 msk rapsolja
1 st ägg
120 gram sojakorv

14:00 - Mellanmål

persika

15:45 - Middag 1

186g kokt pasta

19:00 - Middag 2

55g sojafärs
40g championjoner

Vatten: 120cl
Funlight: 180cl

Vikt: 108.6kg

(Ok det var ju inte upp i alla fall som förra veckan, men förmodligen kunde det ha varit mer ner om jag inte fuskat .blä.)

08:54 - Frukost

30g branflakes
Banan
60cl vatten

15 minuter "gympa"

11:39 - Lunch

50 gram frysta skivade champinjoner   
1,5 msk rapsolja   
70 gram qournfärs   
100 gram finstrimlade wokgrönsaker   
70 gram Tagliatelle
100cl vatten

14:30 - Mellanmål

Persika

16:15 - Middag

1 st morot   
106 gram mungbönor kokta utan salt   
1 st buljongtärning   
80 gram okokt ris   
1 portion Erikas pizzasallad

18:34 - Mellanmål

Banan

08:45 - Frukost

120cl vatten
30g branflakes

11:45 - Lunch

1 port. ärtsoppa
(samma som igår)
3 morötter i stavar

14:30 - Mellanmål

2 skivor hemmagjort bröd

16:00 - Middag

0,5 msk rapsolja   
1 st buljongtärning   
80 gram okokt ris   
50 gram finstrimlade wokgrönsaker   
1 skiva hemgjort bröd

15 minuter - Gympa
100cl vatten

18:45  - Mellanmål

1 port bröd
(rågmjöl, vetemjöl, vatten, salt)

20:35  - Mellanmål

9 skivor bröd

2454kcal

09:45 - Frukost

1 kopp te
1 port. hemgjort bröd

Gympa - 15min
100cl vatten

13:40 - Lunch

70g okokt spagetti
1,5 msk rapsolja   
70 gram sojafärs   
50 gram finstrimlade wokgrönsaker   


16:33 - Mellanmål

1 port. hemgjort bröd

17:30 - Middag

100g spenat   
1 st buljongtärning   
80 gram okokt ris

21:14 - Mellanmål

1 port. hemgjort bröd

1420kcal

Frukost - 11:00

morot
50cl vatten

Lunch - 12:15

80g okokt ris
en grönsaksbuljongtärning
50cl vatten

Middag - 17:00

80g okokt ris
50g sojafärs
2 msk rapsolja
50cl funlight jordgubb

1052kcal
Jag vet det är för lite, mådde bara inte så bra att jag kunde äta

Hej tjejen, kämpa på. Ett tips bara; drick mer vatten!

jo jag vet har blivit lite dåligt med det senaste dagen/dagarna

Frukost - 08:30

70g okokt spagetti
50cl vatten

Lunch - 11:40

80g okokt ris
115g champinjoner
1msk rapsolja
50cl vatten

Middag - 17:45

3 hemmagjorda piroger med lök, vitkål och svamp
50cl funlight

1429kcal

Kämpa på!!! Du är duktig!!!

Försök äta lite mera protein. Viktklubben är snåla med proteinet i sina rekommendationer. Jag följer oxå VK, men äter lite mera protein än rekomendationen och lite mindre kolisar och jag får sällan "svulloattacker" numera.
Men du känner ju dig själv och din kropp bäst, lyssna på den!!!

Det är mycket bra att du skiver upp ALLT du äter, även om det slinker ner choklad och chips ibland. Då kan man ju iaf kolla tillbaka och se vad som gick bra och mindre bra!

Lycka till nu!!!

Jo tack jag vet att jag borde lyssna på min kropp bättre, den mår inte jättebäst just nu. Men jag är totalt pank för tillfället därför äter jag som jag gör just nu.. inte kul.. men vad gör man

/Jenn

"Bra" mat behöver inte nödvändigtvis vara dyrare än dålig. Det gäller bara att göra rätt val och prioritera. Det är så man gör! Och du är veggi? Det sänker ju matkostnaderna ännu mer t om.

Frukost - 09:10

2 ostbröd
3dl mellanmjölk
50cl vatten

Lunch - 12:00

1 port. ärtsoppa
1 ostbröd
50cl funlight

Mellanmål - 14:55

3dl mellanmjölk
2 ostbröd

Middag - 17:00

2 ostbröd
50cl vatten

1437kcal