Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
proteindrink
- Registrerad: 2004-01-31
- Inlägg: 185
Eftersom jag inte har råd att böra använda proteinpulver så tänkte jag blanda min egen.
Nån som har nått hett recept? Det ska vara rikligt med protein i.
- Registrerad: 2003-10-15
- Inlägg: 206
I många fall är det trots allt billigare att köpa proteinpulver än att blanda en egen med lika högt/bra proteinnehåll.
Mvh / Johan
- Registrerad: 2004-05-04
- Inlägg: 223
Ja det är betydligt billigare med ett proteinpulver/gainer än att göra en egen..
- Från: Värnamo
- Registrerad: 2004-04-30
- Inlägg: 452
man ska tänka på en sak, bor man hemma är det lättare att få föräldrarna att betala tonfisk, keso o.s.v. än ett proteinpulver i dom allra flesta fallen skulle jag tro!
Men jag brukar detta efter träning:
*Keso ( typ alltid )
*Sojamjöl ( varje, morgon + efter träning ) detta e extremt billigt, 300gr typ 10kr! 39% Protein
*Tonfisk ( ofta, också billigt, en burk på knappt 200gr kostar väl allt från 5kr )
*Ägg ( gott, protein rikt, billigt )
*Plus vanlig mat givetvis :)
- Registrerad: 2004-05-10
- Inlägg: 53
man ska tänka på en sak, bor man hemma är det lättare att få föräldrarna att betala tonfisk, keso o.s.v. än ett proteinpulver i dom allra flesta fallen skulle jag tro!
Men jag brukar detta efter träning:
*Keso ( typ alltid )
*Sojamjöl ( varje, morgon + efter träning ) detta e extremt billigt, 300gr typ 10kr! 39% Protein
*Tonfisk ( ofta, också billigt, en burk på knappt 200gr kostar väl allt från 5kr )
*Ägg ( gott, protein rikt, billigt )
*Plus vanlig mat givetvis :)
Vad gör du med sojamjölet om jag får fråga? Inte äter det som det är väl ? =P
- Registrerad: 2004-04-15
- Inlägg: 1178
Skulle ha med mig matsäck på en buss när jag skulle till norge fredags. Gjorde en sådan här:
1 msk olivolja
1 msk linfröolja
cirka 4 dl havregryn (tog allt som var kvar i påsen)
6 dl mjölk
3 ägg (hela)
massa kakao
massa fruktos
1 banan
Gissa om folk tittade konstigt på mig.
Roligare variant:
Frysta bär
Druvsocker
Äggvitor
Lite vatten
Blir sött men nyttigt.
Annan variant (apelsinsmak)
Apelsinjuicekoncentrat
Vatten
Druvsocker
Äggvitor
Classic (banan/chokladsmak)
1 dl Havre
2 dl mjölk
1/2 dl druvsocker
2 msk kakao
1 banan
Alla drinkar blandas med mixer. Och om du betalar själv så är pulver det billigaset (nej, mjölk är billigare, sedan pulver).
- Registrerad: 2004-07-29
- Inlägg: 403
Eftersom jag inte har råd att böra använda proteinpulver så tänkte jag blanda min egen.
Nån som har nått hett recept? Det ska vara rikligt med protein i.
Köp sojaprotein i hälsokostbutiken! Kostar inte mycket, mitt kostade 129 kr för ett kilo. 67 % protein per hundra gram och en gnutta fett + kolhydrater. Smakar inte gott, men prova min proteindrink:
http://www.halso.info/forum/viewtopic.php/t-7161.html