Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Sidor: 1
kvälmål
- Registrerad: 2004-03-08
- Inlägg: 40
Tjena..vad ska en kväll mål bestå av..Maten inna man går och lägger sig.. Ska de enbart bestå av protein eller ska de både innehålla kolhydrater och fett..Och hur mycket .. Och om ni har några läckra recepter kan ni skriva det..
- Registrerad: 2004-05-06
- Inlägg: 263
Det räcker med att inta långsamt protein i form av kasein, kött, fisk eller fågel innan läggdags. Kasein finns främst i mjölk, keso och kesella. Där det senare (lättkesella) innehåller väldigt lite kolhydrater och fett.