Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
För mycket träning?
- Från: Skåne
- Registrerad: 2003-03-07
- Inlägg: 322
Hej.
Nu är det sommarlov.. och som vanligt så fick jag inget jobb, så jag tänkte att jag tränar styrketräning varje dag...
Nu undrar jag ifall det är dåligt om jag tränar varje dag, fast med 2 dagars vila mellan varje muskelgrupp?
är tacksam för svar
- Registrerad: 2003-06-03
- Inlägg: 41
Du borde ha en vilodag, utan någon träning. För du aktiverar ju musklerna även om du inte tränar den muskelgruppen. Sen har du ju rätt i att det ska vara 48h vila mellan träningen på varje muskelgrupp
- Registrerad: 2003-04-22
- Inlägg: 14
Hej.
Nu är det sommarlov.. och som vanligt så fick jag inget jobb, så jag tänkte att jag tränar styrketräning varje dag...
Nu undrar jag ifall det är dåligt om jag tränar varje dag, fast med 2 dagars vila mellan varje muskelgrupp?
är tacksam för svar
jag tycker inte du ska träna så ofta.
högst varannan dag..
kroppen hinner aldrig återhämta dig om du kör med hög intensitet varje dag o bryter ner musklerna varje dag. kroppen hinner aldrig reparera skadorna du gjorde dan innan..om du nu ska träna dan efter..
sen vet jag ju iof inte vilken intensitet du har när du tränar. men kör du grishårt så skulle jag inte rekomendera dig att träna varje dag