Kost

Jag undrar om de någonstans finns angivit hur mycket kalorier, fett osv olika matvaror innehåller. tex bananer, äpplen, algrensbilar m.m.
där jag inte funnit någon sådan info.
Har också läst om att köpa poppcorn.
Hur förhåller sig sådana man poppar själv i vanlig olivolja? och om man nu inte alltid vill ha popcorn. Finns det något annat mindre onyttigt alternativ.
Själv är ja förtjust i vindrovor, är det bra/ dåligt ?
/mvh p