Träningsverk??

sajjan · 2003-06-05 10:29

Hej,

Jag har en fundering som jag hoppas nån kanske kan svara på,
jag har tränat styrketräning aktivt i ca 6 år dom senaste 2 åren har jag
och en kompis kört ganska mycket.
Båda har märkt att vi alltid har träningsverk och är öma i musklerna.
Det jag undrar är om detta kan vara normalt eftersom båda är mycket
vältränade, ska man verkligen få träningsverk efter 6 år eller är det
bara ett tecken på att man tagit ut sig ordentligt på passet?

/Sajjan

lillen · 2003-06-06 09:46

Hej!
Jag har fått lite tips om träningsvärk av annat folk här på forum och dom har hjälp, jag har nästan ingen träningsvärk nu.

1. Intag nåt C-vitaminrikt före och efter träning, jag tror mest på föda så jag tar en apelsin eller nåt 1 timme före kanske.

2. Käka mer av allt direkt efter passet, resten av dan struntar jag i, är inte så seriös.

Av vad jag har förstått skall inte träningsvärk uppfattas som ett kvitto på ett bra träningspass.

Tommy · 2003-06-16 14:38

2. Käka mer av allt direkt efter passet, resten av dan struntar jag i, är inte så seriös.

Japp.

Mineraler och spårämnen är viktiga för återhämtning (vila) efter träningspass.

Träningsverk??

Sidfot