Hur kombinera fiskolja + CLA

Som icke fisk eller skaldjursätare, har jag funderat på att börja käka tillskott som fiskolja/omega-3. Det ska väl vara nödvändigt som jag förstått det , ur allmän hälsosynpunkt.

Men jag har även funderat på att börja med CLA, för att slipa till det sista.

Då är frågan om det är dumt att kombinera omega-3 och CLA? Om det är ok, ska man som jag tror jag läste nånstans, minska intaget av de båda, men hur mycket?

(Undanber mig "moralkakor" som att jag klarar mig utan CLA osv, bara man äter och tränar riktigt. Jag kan det där, men vill hjälpa till lite extra).