Kampkonstnärer och Kampsportare

Gassho



Tänkte se över hur det är med Kampsportare/konstnärer och givetvis alla andra som har bra tips på träning för ovannämnda.
Vissa söker ju styrka och kraft andra smidighet, explosivitet och uthållighet.
Personligen så strävar jag efter en balans mellan de båda så därför tänkte jag dela med mig av ett av mina träningspass som jag skulle vilja få feedback på.

Nu har jag tränat på "Gym" mera aktivt i drygt 8 månader på grund av ett tidigare arbete som "hämmade" gymbesöken men så jäklar :)

Nu på måndag tänkte jag köra följande

Rygg
Sittande cabelrodd 3(4)*14
Sittande breda Latsdrag 3(4)*14

Biceps
Hantelcurl 3*14
Skivstångscurl med EZ-stång 3*14

Axlar
Axellyft (shrugs?) 4*14
hantellyft åt sidan 3*14

Mage
Crunshes 4*18
benlyft 3*...

Jag cyklar till Gymet och det är väl drygt 8 Km-1 mil så jag funderar på att ta bort någon av övningarna eller flytta om dem lite men jag är osäker.
Jag ska även köra ett kampkonstpass på kvällen.
Så det är här feedbacken kommer in
:)

Jag tränar ca 3 pass av Shorinjikempo (japansk kampstil) i vilken jag även instruerar en av dagarna

180 cm lång
90 panner lätt