kommentera

Mån-Bröst/Mark

Snebänk 5 set 5-8 reps

Bänkpress 3 set 5-8 reps

2 set negativ bänkpress

Vecka 1:

Marklyft 8-10 set 5-8 reps

Vecka 2:

Skivstångsrodd 8-10 set 6-10 reps

Marklyft 2 set 6-8 reps


Detta är hur jag tränar på måndagar