Förmodligen fel...

Om du kan och det inte är för jobbigt, så gör det inget om du blandar det med mjölk eller dricker lite mjölk till (för att få lite fett), tar det med en vitamintablett (som behöver fett för optimalt upptag), och gärna tar något eller några gram fiskolja till:) Mer optimalt än så blir det inte:P

För övrigt: Ett proteinpulver är protein i pulverform, oftast mjölkprotein. Mjölkprotein består av två olika sorters protein, kasein och vassle, som säljs rent var för sig eller i olika blandningar. Vassle tas upp väldigt snabbt av kroppen, samt är vattenlösligt och går därför att blanda ut väldigt lätt. Kasein tas upp långsamt och passar därför enormt mycket bättre som måltidsersättare, men är fettlösligt och kräver därför mycket mer vatten för att få en drickbar blandning. Att blanda det med mjölk är bara uteslutet.
Inget av det är farligt (som sagt, det är bara mjölkprotein) eller enbart till för styrketränande, det är helt enkelt till för folk som får för lite protein i sin dagliga kost (vilket råkar vara huvudsakligen styrketränande^^) eller behöver något som är enkelt att få i sig direkt efter träningen (återigen huvudsakligen styrketränande). Dock är det även den självklara basen i en måltidsersättare.

Orkar du inte blanda eller köpa "avancerade" grejer eller över huvud taget sätta dig in i saker, så är den enkla men dyra utvägen att köpa herbalife. Det är en drink som tillgodoser ditt dagliga behov av vitaminer och mineraler, samt ger dig lite protein, fett och kolhydrater. Finns mer info (och även en hel del kritik, meningslöst pajkastande och allmänna jobbigheter) här: http://www.halso.info/forum/t-29459.html

Edit: Jag föreslår då också att du ringer upp din doktor och frågar vad det är som händer, och om det är normalt etc, så att du inte har råkat ut för någon allvarlig komplikation och riskerar nån form av bestående men eller skada.

Senast redigerat av Lajne (2008-07-02 18:25)

Sen finns ju drickyoghurtar, testat sånna? =)