öka sitt kaloriintag

Jag har alltid gått upp i vikt i ett stadigt tempo, men den här våren har jag varken haft tid eller ork att träna ordenkligt eller laga bra mat och med en dyster min märkte jag nyss att jag har förlorat sex kilo sedan julen. Jag tror att mitt problem är att jag har slutat trycka i mig mat så att jag känner att jag håller på att spricka, att jag helt enkelt äter för lite och tränar för lite. idag räknade jag mina kalorier och märkte att jag med nöd och näppe nådde upp till mitt dagsbehov när jag kände mig proppmätt. Det jag är ute efter när jag skriver det här är tips om orsaker till min viktnedgång och gärna tips på vad (och när) man ska äta för att få i sig så mycket kalorier som möjligt.

/Henke