Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Äta först Träna sen eller?
- Från: Jorden
- Registrerad: 2008-06-11
- Inlägg: 92
Hej jag är 16 år 175 cm ungefär väger 61 kg, dvs väldigt smal.
Ska jag äta upp mig ett par kilo först sen börja träna eller börja träna direkt?
- Registrerad: 2008-01-28
- Inlägg: 225
Ät och träna samtidigt och se till att ligga på kcal-överskott. 500 kcal per dag i överskott är ganska lagom ökning.
Senast redigerat av Strosaren (2008-06-18 16:38)
- Registrerad: 2008-01-28
- Inlägg: 225
Blev dubbelt ... sorry.
Senast redigerat av Strosaren (2008-06-18 16:38)
- Från: Jorden
- Registrerad: 2008-06-11
- Inlägg: 92
Strosaren skrev:
Ät och träna samtidigt och se till att ligga på kcal-överskott. 500 kcal per dag i överskott är ganska lagom ökning.
Men det är skit svårt att få så mykcet överskott ;/
- Registrerad: 2007-05-05
- Inlägg: 897
momokebab skrev:
Men det är skit svårt att få så mykcet överskott ;/
Inte tusan har du någon nytta av att äta dig fetare innan i alla fall. Kör på!
- Från: Ö-vik
- Registrerad: 2007-09-12
- Inlägg: 183
momokebab skrev:
Strosaren skrev:
Ät och träna samtidigt och se till att ligga på kcal-överskott. 500 kcal per dag i överskott är ganska lagom ökning.
Men det är skit svårt att få så mykcet överskott ;/
eru tokig, kan bara tala utifrån egen erfarenhet men jag tycker det är busenkelt! :D drick olivolja om de så behövs :) där har du kcal som attan :D
- Registrerad: 2008-01-28
- Inlägg: 225
Med din vikt borde du ha nästan halva dagsintaget här: http://www.halso.info/forum/t-27035.html