Äta protein på morgonen innan promenad?

Hej

Jag är bland dem som fått höra att man innan man ger sig ut på "morgonpromenad" så ska man/bör man äta lite protein samt även koffein för att öka förbränningen. Jag går eller cyklar till jobbet just nu och äter då frukost på jobbet. Dock sätter jag innan dess i mig ett kokt ägg samt kaffe. Ska jag eller ska jag inte göra detta? Gör det för övrigt någon skillnad alls om jag äter frukost hemma eller på jobbet efter den"lågintensiva" träningen? Hoppas någon har något bra svar!!

/Ane