upplägg

fakta: tränat styrketräning i 4år. 80(nu vid deff säsong). Tränar styrketräning 4 gr i veckan.

vad anser ni att köra en variation mellan halvkroppspogram och en 4split. På så sätt att man kör två väckor halvkropp och sedan 2 vecor 4split osv.

på så sätt varierar man mellan att träna lite lättare och oftar - att köra mer säland men tyngre

hur låter det?