Pannkakor

Tog receptet från fitnessfoodporn.blogspot.com otroligt gott!

1 cup (2,4dl) havregryn
1 cup minikeso
1 ägg och 2 äggvitor
1-1½ tsk vaniljarom (typ dr. oetkers)
en gnutta kanel (jag kör med typ en tsk, men jag gillar kanel massor)
typ 2 rågade tsk sötningsmedel (kör själv med hermesetas)
½ cup minimjölk
½ msk margarin
1/4 cup lönnsirap (helst sockerfri lönnsirap)

totalt blir det
52g protte
75g kolisar (förutsatt att lönnsirapen är sockerfri)
17g fett
661kcal (med sockerfri lönnsirap, var man nu köper det...)

Senast redigerat av johanw (2008-05-30 10:05)