Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Diary of Chebmami
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
Jadu... Disco är ett konstigt begrepp som kan betyda mycket :P Jag kanske är lite disco som inte brukar träna ben så ofta, och som ofta inte brukar ha med basövningarna marklyft och knäböj.
- Registrerad: 2008-03-24
- Inlägg: 3464
Chebmami skrev:
Jadu... Disco är ett konstigt begrepp som kan betyda mycket :P Jag kanske är lite disco som inte brukar träna ben så ofta, och som ofta inte brukar ha med basövningarna marklyft och knäböj.
hihi oki :P
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
...
Senast redigerat av Chebmami (2008-08-11 21:59)
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
...
Senast redigerat av Chebmami (2008-11-01 17:46)
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
11 augusti 2008
Bröst, Axlar, Triceps
Bänkpress
8x60kg
6x80kg
5x80kg
5x80kg
4x80kg
Sne hantelpress
12x23,5kg
10x23,5kg
10x23,5kg
10x23,5kg
Sittande hantelpress axlar
7x21kg
8x21kg
7x21kg
10x18,5kg
Sen körde jag övrebröst, drag till hakan och pushdowns
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
12 augusti 2008
Idag har jag tränar Rygg, biceps och mage
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
14 augusti 2008
Bröst, Axlar, Triceps
Bänkpress
8x60kg
8x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
4x80kg
5x80kg
Sne hantelpress
10x26kg
8x26kg
8x23,5kg
8x23,5kg
8x23,5kg
Smalbänk
12x50kg
12x50kg
12x50kg
10x55kg
Plus lite mer skit. Triceps extensions, sittande hantelpress, bröstmaskin, drag till hakan.
Bra pass idag, känner att jag börjar få mer och mer ordning på bänken även om vikterna är hyfsat lika som förra passet. Men iochmed att jag kör bänkpress 2 gånger i veckan så kommer jag att öka, det vet jag. Maten går bra och jag går långsamt upp i vikt. :) Bänkpress är roligaste övningen, och liggande hantelpress är den skönaste.
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
Kvällsmål:
Cirka 800kcal
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
Dagsformen:
disco ftw + nyrakad frilla
...
Senast redigerat av Chebmami (2008-11-01 17:46)
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
Idag blev det bara bröst som kördes. Hade ingen ork för något mer.
18 augusti 2008
Bröst
Bänkpress
6x60kg
6x60kg
5x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
3x80kg
Sne hantelpress
6x31kg
8x31kg
7x31kg
7x31kg
Sne bänkpress
8x65kg
6x70kg
6x70kg
7x65kg
10x55kg
10x55kg
- Registrerad: 2008-03-24
- Inlägg: 3464
Vilket coolt halsband =D Var har du köpt det?
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 382
Tack, det köpte jag i somras när jag var i turkiet!
Tisdag 19 augusti 2008
--------------------------
Idag kördes Rygg, Biceps och Mage. Orkar ej anteckna men det som kördes var som vanligt lite latsdrag, chins, maskiner, scottcurl, hantelcurl, situps etc.
Imon blir det vila och på torsdag blir det Bröst, Axlar och Triceps. :)
- Registrerad: 2008-03-24
- Inlägg: 3464
åh, jag visste det var någonstans utomlands! själv älskar jag lite längre sådana halsband som du har! hehe :P
Gott med vila =)