Spice försök till ett proffsliv

NybZ skrev:

hehe, grattis! :)
Hur tänkte du innan du gick in i matchen? Nervös? Underskattning osv?

Jag var kolugn under första setet. Sedan i andra så blev jag nervös av någon andledning. Fick "gummi". Jag blev irriterad på  mig själv men tog sedan tag i det.

jag har kommit på en sak gällande mitt psyke. Jag tänker ofta när jag känner att jag kommer vinna så här: Jag föreställer mig vad jag säger till min tränare ,t ex: " jag spelade bra men missa lite" Jag får ofta sådana tankar då jag känner jag har "kontroll" på min match. Och det är just då som jag ofta kommer i gungning av dessa tankar. Jag tänker på vad jag ska säga och hur andra kommer reagera. typ så..

Jag vet att dessa tankar är fel då man aldrig vet med en tennismatch men vet ej hur jag ska få bort dom riktigt. Jag borde tänka: STOPP när dom kommer! OCh fokusera på en boll i taget eller liknande..

Jag tror det är mitt största mentala problem! Att jag tänker på hur jag ska formulera för andra

Grattis till vinsten! Det där med gummiarm är klassiskt. Jag tror på att träna mentalt med en mental coach för att lära sig bemästra fel tankebanor. Den mentala faktorn är väl rätt avgörande i jämna matcher?
Vilken risig deal du har med farsan, han tar 90% och du får 10, borde vara tvärtom, annars får du byta agent;)

lBn: nej, alltså han får 10 % ! Jag får det mesta av vinsten :)

Mr.W.P - Jag vet inte riktigt men jag vill höra att " fan vad kul att du spela bra" Istället för att fokusera på mig sj'lv och vad jag vill så blir det mer att jag gör det för andras skull för att jag vill få bekräftelse tror jag.. Ja det stavas väl något sådant är inte så bra på stavning ;)

spicegirl_17 skrev:

Jag vet inte riktigt men jag vill höra att " fan vad kul att du spela bra" Istället för att fokusera på mig sj'lv och vad jag vill så blir det mer att jag gör det för andras skull för att jag vill få bekräftelse tror jag.

Det Du tror att Du gör för andra gör Du snarare för Dig själv. Som Du skriver vill Du få bekräftelse, det är ett behov som är skapat av egot. Problemet är bara att man kan inte tillfredställa behovet genom att ge vika för det eftersom behovet livnär sig på att enbart finnas till och möjligtvis utvecklas till en större storlek. Så i värsta fall förvärrar man det genom att följa behovets signaler.

Alla människor känner detta behov, det handlar helt enkelt om att vi vill må bra. Vi känner oss osäkra och söker därför ett godkännande från andra i hopp om att få ett svar på att vi lever vårat liv "rätt". Det är den mänskliga evolutionen, under åren har vi valt att engagera oss enbart i sådana aktiviteter där vi ser en möjlighet att utvinna något positivt för främst oss själva eftersom vi har utgått från att 'må bra' är detsamma som att 'leva rätt' vilket det inte riktigt är.

Nu när Du vet vad problemet är så kan Du börja jobba Dig omkring det. Försök inte att tämja det vilda, att göra ett system, en stil av Ditt spel. Du spelar = Du reagerar. Så enkelt skall det vara. Ha det i åtanke nästa gång Du börjar fundera på hur Du skall formulera Dig inför andra, när Du skall försöka göra en rutin utav kaoset som innebär livet i sin helhet. Frågar någon vad Du har för teknik så säger Du att det inte finns någon teknik, Du gjorde bara vad Du tyckte kändes lämpligast att göra under tillfället. Lev i nuet! Nå, vad är Din plan?

Mvh

Det var tråkigt att det inte gick så bra på matchen.

För det första; har Du berättat för någon i Din närhet att Du känner denna typ av press och panik? Vet Dina föräldrar och Din tränare om hur Du känner? Du måste prata med de så att de vet vad som gäller så att de kan hjälpa Dig. Du ska inte behöva gå runt och känna Dig orolig, ta tag i detta först! Var ärlig!

För det andra; Du behöver absolut inte hålla med om det jag skriver. Anser Du att det finns någon nytta i mina ord så får Du först och främst försöka anpassa de till Din egna situation, man skall alltid utgå från sig själv och se andras ord mer som riktlinjer. Finner Du ingen reson i det jag skriver, strunta i de då. Gör de till tomma ord, betydelselösa. Det är Du själv som bestämmer vägen till målet!

Sedan, om jag själv får vara ärlig, är jag lite rädd för att skriva det som jag vill framföra för att det lätt kan misstolkas. Det sista jag vill göra är att få Dig ur balans så att Du struntar i tennisen vilket jag verkligen inte hoppas att jag kan göra över huvudtaget då Ditt intresse för tennis är förmodligen lika stabilt som ett berg, eller hur?

Jag ska försöka förklara hur jag tänker. Att göra en plan är som att göra ett val, en specifiering av något. När Du gör det så skärmar Du av alla andra möjligheter som finns för att ta Dig till målet, Du är bara fokuserad på enbart EN enda möjlighet för att Din plan skall fungera. Detta gör Dig stel och förutsägbar. Din motståndare kommer nu att kunna kringgå Dig, anpassa sina rörelser mot Din plan så att Dina styrkor blir Dina svagheter. H*n kommer att vara där Du inte är och göra de platserna till falska mål för Din del vilket slutar med att Du försöker jaga ikapp dennes handlingar vilket kommer att trötta ut Dig som leder till minskad uppmärksamhet, slarvigt utförande och sedan är nederlaget ett faktum tyvärr.

Men om Du inte har någon plan? Om Du bara står framför Din motståndare och observerar? H*n går åt vänster, Du går åt höger. H*n rör sig framåt, Du rör Dig bakåt. H*n slår en backhand, Du kontrar med en forehand. Ditt sinne är lika skarpt som när en spegel avbildar personen framför den, Din attityd mot Din kapacitet i servern, volleyn, slagen, rörelserna och teknikerna är så självsäkert naturliga att Du svarar lika instinktivt och kraftfullt som ett eko. När Du inte har en plan kan man inte arbeta fram sätt att kringgå Dig då försöket att nå Din position på planen är som att slå i tom luft, ingen effekt. Det är nu plötsligt motståndaren som försöker jaga ikapp DIG genom att hitta Din "stil", det är h*n som kommer att bli trött eftersom hon finner inget svar på sin fråga! Att ha en tanke i sitt huvud är som att ett hinder framför sig, det blir svårare, tuffare och trögare att ta sig förbi. Därför så bör Du lyssna lite extra på rådet från Din tränare när h*n säger att det "bara är att spela". :)

Jag skulle kunna vara lite mer tydligare genom att använda några ord från min förebild Bruce Lee inom detta tankesätt men för säkerhets skull bör jag nog invänta ett svar från Dig gällande detta ämne. Det är Du själv som bestämmer om det finns någon sanning i min fantasi eller någon fantasi i min sanning. Jag känner själv att jag kanske hanterar något som inte riktigt är mitt område, isf måste Du säga ifrån!

Mvh

Mr.W.P - Du skriver bra och det är snällt att du ställer upp som du gör. Självklart säger jag ifrån eller skriver om jag tycker något inte stämmer, det är självklart . Inga problem där.
För det andra så har jag inte berättat än för min tränare då jag börjar känna detta efter förlusten, men samtidigt vet jag att det är "fel" av mig att känna så eftersom jag spelar för mig sjäv, något som jag ibland har svårt att förstå.

Jag tror jag förstår ditt tankesätt men problemet inom tennisen och min nivå nu är att om man inte har något plan direkt hur man ska spela, (detta gäller verkligen mig) så är det lätt att man blandar ihop allting. Men strävan efter att bara gå in och känna efter vad som känns rätt för stunden och känna vart motståndaren är har du rätt i- MEN att han en utgångspunkt i mitt spel är lite av ett måste.

jag förstår att det är bara " att spela " Men, i mitt fall så kan jag inte det. Jag är spänd mentalt inför matcher nu för tiden för att jag inte vet hur det kommer sluta pga av mina tankar.

Ledsen att det gick dåligt på tävlingen, och de e verkligen sad att ditt syke svek dig :/. Men som sagt A setback is a setup for a comeback!

Kom hem idag från båstad och körde ett spänstpass :)

•Uppvärming hopprep 10 min

• groddhopp 10*3
• 5 meters hopp , ca 10.20 ( ej max)
• Häckar ca 30 hopp
• Mångsteg fast sittande på plats - 5*3
• maxhopp , ca 2 meter
• hoppa upp och ner 10*3
• baklår på boll
• baklår med gummiband

Känns bra med spänsten! Körde ny övning , mångstegshoppen, rekommenderar den starkt! Skit jobbig!!
Häckarna känns bättre och bättre för varje pass! Men var idag tyngre pga av att jag körde den nya övningen.
Baklårsträning men gummiband ska jag köra oftare. När det gäller gummiband över huvudtaget  måste jag köra det oftare! Gynnar oss tennisspelare då det är bra för , rörliget styrka och uthållighet! Har nästan aldrig kört gummiband men ska absolut köra det före varje tennispass!
Kändes lite i knät efter träningen men inget farligt!

Mr_W.P skrev:

Hmm, eftersom min kunskap inom tennis är extremt begränsad så är jag lite intresserad över den här utgångspunkten Du menar att man skall ha, kan Du berätta lite vad Du menar med det?

Mvh

Jag antar att du menar att man ska ha en plan? I såfall kan jag svara på de så gott jag kan. Tennis är en svår sport på många sätt. När det gäller fysiken ska man vara snabb men ändå uthållig, stark men inte för "stor", smidig, explosiv m.m. Den mentala biten är en stor del inom tennisen. Taktik: att ha en taktik innebär att man utnyttjar motståndarens svagheter. Är motståndaren inte tillräckligt snabb, så kanske man försöker att variera lite mer. Men det finns också dem som bara står och slår så hört det kan och inte riktigt tänker så mycket på motståndarens svagheter, dom går in och kör sitt race.

Jag är en sådan tennisspelare som skulle kunna bara gå in och köra mitt race och inte tänka för att:
1. jag spelar väldigt varierat och inte som " alla andra"  Problemet med mig är att jag tänker för mycket negativa tankar om mig själv på banan då jag möter en utländsk spelare. Jag gör ner mig själv. De blir lätt att jag blandar ihop mina slag och istället för att slå en rak backhand för att öppna banan mer så ska jag slå en stoppboll i helt fel situation. I sig är det inget fel att jag spelar varierat MEN jag måste kunna kontrollera mitt spel. Där kommer planen in i bilden. De flesta tennisspelare jobbar efter en plan- dom vill hitta sin egen stil och NÄR dom har jag det och KAN det är det bara och köra järnet! I mitt fall är det så att jag tänker för mycket, som jag skrev tidigare, blandar jag ihop slagen för att jag har för mycket boll i mig. Jag har för mycket möjligheter. Jag kan nämligen inte ta fram den där känslan " inte tänka, bara köra" på matcher- dock händer det! Det är det som jag strävar efter hela tiden nu men inte kan hitta. Jag måste alltså hitta en grund i mitt spel då jag vet jag kan hålla när inte mina slag fungerar eller mitt mentala inte är bra. Det är att ha en plan.

Varje individ är olika och har olika spelstilar. T ex Justine Henin spelar ( spelade då hon har slutat :( ) en varierad och smart tennis. Sharapova spelar att bara stå och slå på allt. För att Henin ska vinna mot henne ska hon alltså ha en plan. Spela varierat och få Sharapova att springa. Men vi säger att Henins spel inte fungerar, då måste hon alltså ha ett grunspel att luta sig mot t ex: spela allting cross. Då har hon en plan.

Men jag tycker du har rätt i att man bara ska gå och känna för stunden och visst det kan fungera! Men det fungerar inte så bra för mig för att jag har för mycket att välja på pga av att jag spelar en för svår tennis. Jag hoppas jag har svarat lite på din fråga :)

Hur känns det att vara 18 år och kalla sig spicegirl_17? Ångrar du dig?

spicegirl_17 skrev:

SOM FAN!!! :P men jag är en sådan som gör saker först och sedan tänker!

Thats better than doing people first, and thinking later...

(sorry, men den funkade inte alls på svenska^^)

Jag skulle behöva ett snabbt svar. Jag körde ett ganska hårtspänst program igår. Och tänkte köra explsovia lätta lyft , utfallsteg för att få upp explosiviteten, jag kan träna det idag va och få ut max av det right?