Proteinsyntesen efter styrketräning

Vad hade jag fel i då? Om inte det jag sa?

I Svea I skrev:

stevebc skrev:

Vad Svea säger är antagligen att det gjorts ett antal studier i det här ämnet och de senare studierna som gjorts har genomförts med bättre metodik och drar sina slutsatser med större säkerhet. .

Eller så har dem gjorts på personer som styrketränat ett tag, och inte bara personer som får springa in och lyfta en hantel tio gånger för att sen lämna gymmet för livet. Självklart går proteinsyntesen i taket i 48h.

Men eftersom mätningarna som publicerades i Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol den 21 november 2007 och var gjorda av Tang JE, Perco JG, Moore DR, Wilkinson SB, Phillips SM. var fel så kan ju kanske internetexperterna Lajne och Cyberkopojken berätta hur det ligger till. De kan säkert slå forskar- och medicinvärlden med häpnad.

Jag har inte sagt emot dig, bara att du ska säga något annat än "fel" "nej" "glöm det" osv eftersom jag är intresserad av ämnet och vill lära mig. Sådana "bu" "bä"- inlägg ger ingen här inne någonting.

Tang JE, Perco JG, Moore DR, Wilkinson SB, Phillips SM.

Exercise Metabolism Research Group, McMaster University, Hamilton, Ontario, Canada.

Ten healthy young men (21.0 +/- 1.5 yr, 1.79 +/- 0.1 m, 82.7 +/- 14.7 kg, means +/- SD) participated in 8 wk of intense unilateral resistance training (knee extension exercise) such that one leg was trained (T) and the other acted as an untrained (UT) control. After the 8 wk of unilateral training, infusions of L-[ring-d(5)]phenylalanine, L-[ring-(13)C(6)]phenylalanine, and d(3)-alpha-ketoisocaproic acid were used to measure mixed muscle protein synthesis in the T and UT legs by the direct incorporation method [fractional synthetic rate (FSR)]. Protein synthesis was determined at rest as well as 4 h and 28 h after an acute bout of resistance exercise performed at the same intensity relative to the gain in single repetition maximum before and after training. Training increased mean muscle fiber cross-sectional area only in the T leg (type I: 16 +/- 10%; type II: 20 +/- 19%, P < 0.05). Acute resistance exercise increased muscle protein FSR in both legs at 4 h (T: 162 +/- 76%; UT: 108 +/- 62%, P < 0.01 vs. rest) with the increase in the T leg being significantly higher than in the UT leg at this time (P < 0.01). At 28 h postexercise, FSR in the T leg had returned to resting levels; however, the rate of protein synthesis in the UT leg remained elevated above resting (70 +/- 49%, P < 0.01). We conclude that resistance training attenuates the protein synthetic response to acute resistance exercise, despite higher initial increases in FSR, by shortening the duration for which protein synthesis is elevated.

Lajne skrev:

I Svea I skrev:

Gamla nyheter. Som har gått ut.

Du har fel.

Nej: du.

zartok skrev:

såååå... DU har fel, alltidxx =)

För det första: Nej, du har fel.

För det andra: jag har ännu inte lyckats lista ut vem denne "king crub" är? Och då tycker jag mig besitta en skaplig intelligens.

King Grub heter han väl...

jag ber om ursäkt, naturligtvis så är det grub han heter. med G. jag skriver dock ändå alltid med c av någon väldigt svårförklarad anledning. kan vara vanans makt, att jag första gången jag läste något som han skrev så läste jag fel på namnet.

Alltidxx skrev:

Lajne skrev:

I Svea I skrev:

Gamla nyheter. Som har gått ut.

Du har fel.

Nej: du.

Nej, du. Du hade dessutom besparat dig själv en post om du hade läst hela tråden.

stevebc skrev:

Svea vet mycket väl vem sin barndomsidol är ;)

Fråga: hur mycket träningserfarenhet måste man ha bakom sig för att proteinsyntesen bara ska fortgå i 28h? Vad gäller nybörjare så är det mig veterligen närmare 48h och så går det mot 28h ju mer erfaren man blir.

Just därför behöver man läsa mer än abstraktet för att kunna dra några slutsatser.

Personligen tycker jag att det är föga förvånande att det är på det här viset. Kroppen är expert på att anpassa sig för att "överleva".

Lajne skrev:

Alltidxx skrev:

Lajne skrev:

Du har fel.

Nej: du.

Nej, du. Du hade dessutom besparat dig själv en post om du hade läst hela tråden.

jag körde mest VM i korta svar iofs :)

stevebc skrev:

Fråga: hur mycket träningserfarenhet måste man ha bakom sig för att proteinsyntesen bara ska fortgå i 28h? Vad gäller nybörjare så är det mig veterligen närmare 48h och så går det mot 28h ju mer erfaren man blir.

Kom igen nu, så svår var den inte att pubmeda när du har namnen på samtliga författare:P Första raden: "Ten healthy young men (21.0 +/- 1.5 yr, 1.79 +/- 0.1 m, 82.7 +/- 14.7 kg, means +/- SD) participated in 8 wk of intense unilateral resistance training..."

Senast redigerat av Lajne (2008-05-19 16:08)

Lajne skrev:

stevebc skrev:

Fråga: hur mycket träningserfarenhet måste man ha bakom sig för att proteinsyntesen bara ska fortgå i 28h? Vad gäller nybörjare så är det mig veterligen närmare 48h och så går det mot 28h ju mer erfaren man blir.

Kom igen nu, så svår var den inte att pubmeda när du har namnen på samtliga författare:P Första raden: "Ten healthy young men (21.0 +/- 1.5 yr, 1.79 +/- 0.1 m, 82.7 +/- 14.7 kg, means +/- SD) participated in 8 wk of intense unilateral resistance training..."

Ja. Studien gjordes under 8 veckor. Men hur mycket träningshistoria hade de innan studien genomfördes? Noll, 3 månader, 5 år?

Lajne skrev:

Annars hade ju 8 veckors träning jämfört med flera år av erfarenhet kanske inte gett så mycket resultat:P

Det är ju det som är det intressanta. Vad som påverkar nybörjare under ett kort tidsintervall säger ju ingenting om hur det påverkar folk som tränat i 5-10år t.ex.. 8 veckor är ju _ingenting_ i sammanhanget.

Nåja, man kan ju fråga sig hur mycket det påverkar sett över dygnet att proteinsyntesen inte är förhöjd lika länge. Om något så visar det att näringstajming blir ännu viktigare ju längre man tränat.

Okej :) Ja det är ju bra om de hade 0 träningserfarenhet före för då är det i princip garanterat att vi med x års erfarenhet har en förhöjd syntes på typ 28h.