Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Matupplägg...
- Från: Helsingborg
- Registrerad: 2006-04-05
- Inlägg: 266
Hej
jobbar som många andra mellan 8-17 och undrar lite hur
man bäst ska göra med maten?
Ska man komma hem från jobbet och laga riktig mat, sen träna ta sin gainer och sen en lättare kvällsmat? Eller ska man vända på det?
Hùr brukar ni göra?
- Från: Uppsala
- Registrerad: 2005-04-01
- Inlägg: 691
Lite frukt, nötter, keso, tonfisk eller liknande som mellis vid 15-tiden. Esa innan träning och sen esa plus kolisar efter. Sen kvällsmat. Det är mitt recept.
- Från: Göteborg
- Registrerad: 2004-10-08
- Inlägg: 4223
Smaksak. Om man får lov att bli lite teoretiskt så tror jag det är bättre att först träna, och sedan käka några mål mat för att trigga proteinsyntesen så många gånger som möjligt. Hur mycket man tjänar på det i praktiken? Det vetti fan.
- Från: Umeå
- Registrerad: 2008-03-03
- Inlägg: 994
om du äter alla dina kalorier på en kort tidsrymd över dagen så tjänar du på det än om du äter många mål spridda över dagen, detta enligt ny forskning och det finns en tråd om detta någonstans här i närheten. om du satsar på en bra lunch och sedan väntar tills efter träningen med nästa kaloriintag så borde det ge dig en både lätt kosthållning och tid över till annat.