Deff-schema

Jag vet, finns ohyggliga mängder trådar, men inge som jag hittade som svarar på just min råga den här gången

Planen i matväg:
125 g kött Eller 250 g kvarg) med ca 30 g kolhydrat från produkter som ris, pasta och potatis 5 gånger/dag + gainer på ca 40/40 efter träning.

Träningsplan:
Dag 1: Rygg/biceps
Dag 2: Bröst/triceps/lättare mage
Dag 3: Ben
Dag 4: Axlar/mage

Träning 4-5 dagar/vecka

Hur ska detta kombineras, om det är en bra plan?

Jag har svårt som fan att träna på samma tid varje dag, oftast blir det på kvällen efter kl 19 (66%) eller på morgnar ca 8.30 (33%)

Hur komineras detta bäst, både för morgon och kvällsträning?

Jag har fått för mig att en dag med träning bör se ut på följande sätt:

kl 7      Frukost                     kl 8.30 frukost
kl 8.30 Träning                     kl 12 lunch
kl 9.30 Gainer                      kl 15 lunch
kl 11    lunch                        kl 18 middag
kl 14    lunch                        kl 19 träning
kl 17    middag                     kl 20 gainer
kl 20    middag                     kl 22 middag

Verkar det bra, eller ska något flyttas på?

Tack alla som orkar läsa och stort beröm till alla som lyckas genomföra en ordentlig deff, själv faller jag dit gång på gång.