Ljuvligts träning 2008!

Förhållandevis starka hantelpressar och lårcurls! =)

Varför så många reps på magen?

Jag lovar att det blir jobbigt om du lägger på lite vikt ;)

Du kan klämma en hantel mellan fötterna eller binda ett snöre med en vikt runt fötterna! =) Annars är det bara att byta övning till något tyngre, för jag vet inte hur mycket så höga reps kommer ge dig. ;)

Hmm, det borde ju gå att fixa på något sätt. Andra förslag:

- Cablecross nära? Då kan du binda fast foten
- Gummiband?
- Kompis som kan hålla emot lite?

Om inte kan jag rekommendera hantlar, man lär sig efter ett tag! =) Annars tycker jag du ska fortsätta med övningen om det nu var din favorit ;).

Du tar en hantel och eftersom de ser ut såhär:  |---| Så kan man klämma dem mellan fötterna på ett bra sätt! =) Jag kör dragonflags heter det plus att mitt gym har en magmaskin som tar utan dess like =P. Annars är crunches med extra vikt jävligt bra samt crunches i cablecrossen. Man kommer dessutom långt på knäböj och marklyft vad gäller bålstyrkan! =)

Keep_On_Pumpin skrev:

Du tar en hantel och eftersom de ser ut såhär:  |---| Så kan man klämma dem mellan fötterna på ett bra sätt! =) Jag kör dragonflags heter det plus att mitt gym har en magmaskin som tar utan dess like =P. Annars är crunches med extra vikt jävligt bra samt crunches i cablecrossen. Man kommer dessutom långt på knäböj och marklyft vad gäller bålstyrkan! =)

Hm, jag får nog pröva de övningarna. Undrar vad du har för en maskin;D, låter som något man skulle pröva då. Ja är ju nybörjare på knäböj och marklyft än så länge, vågar inte ha så mycket vikt än.. men märker kanske av de senare.. tack för hjälpebn (alla hjälp)=)

Hm, idag blir inte mycket som jag trodde att det skull. Men men så kan det gå när man mest är förrvirrad och glömsk=D. Ska iväg här strax så jag hinner inte träna alls idag=(, men får blir ett dubbelpass imorgon. Ska inte sova hemma ikväll så kommer inte kunna väga/mäta mig imogon bitti, men det kan vara spännande att vänta en vecka extra.

Ljuvligt: Dubbelpass är fina grejer, det gäller bara att orka ta sig igenom hela så känner man sig som en ny människa efteråt, dubbelt så utpumpad som man brukar vara:P

Spice: HAHA dina randomkommentarer är fan guld ibland xD

Det verkade nästan som om jag haft sju svåra år igår, när jag blev bjuden på mat. Så blev en av mina sämre dagar, för att beskriva det försiktigt. Så idag har jag fått betala av det. Blev det andra helkroppspasset idag:
Knäböj: stången plus 10 på vardera sida. 3x5
Hantelpress: 10 kilo 3x8
Militärpress: Prövade den för första gången och körde på en 25 kilo(3x8), kändes helt okej men vet inte om jag svankar förmycket.
Cabelrodd: 57.5 kilo 3x8
Lårcurl: 45 kilo 3x8
Stående vadmaskin: 60 kilo 3x8
Mage: (twistern) 3x8 och 45 kilo på vardera sida

Sen så blev det 1000 kcal på konditionsdelen också, och bara för att skojsa till att cyklade jag dit och hem. Nu är jag liite trött men inte så farligt faktiskt.. Men jag kommer nog sova rätt gott ikväll=)

Haha, ja vet bara inte om det är det jag eftersträvar.. men än så länge är det en lååång bit dit=)

spicegirl_17 skrev:

Vad strävar du efter? att få en bra kropp? Gå ner , gå upp. Har för mig du ville gå ner va?

Jag vill gå ner i fettprocent, men framförallt få en mer vältränat och fit kropp..

spicegirl_17 skrev:

Right. Och nu håller du på att bulka upp dig lite som man så fint säger på detta forumet ;) Eller kör du andra hållet? Deff?
Hur har dina resultat sett ut, så mkt som du kör tror jag det har gett mycket bra resultat :)

Nja, ingen bulk för mig även om det verkade som det igår;). Deff är det som gäller för hela slanten, men resultaten är väl inte så pigga på att visa sig. Vilket är frustrerande när man ligger på en 1300 kcal iveckan. Men tycker att det verkar hänta lite och antar att det kommer vara lite extra jobbigt efter som det max handlar om en 3 kilo fett som jag vill gå ner. Men men jag jobbar vidare så får vi se=).