Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
ta reda på kcal på olika saker
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2006-02-15
- Inlägg: 123
Undrar om det finns en sida där jag kan se hur mycket kcal det är i tex ett äpple,ägg eller banan?
Tänkte att jag ska börja sköta min kost nu också:P
Senast redigerat av RAzzEM (2008-04-07 19:47)
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 1267
- Webbsida
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2006-02-15
- Inlägg: 123
ok thx:P
Ingredienser Livsmedelsnr Vikt (g) Vatten Faktorgrupp
Ägg rått 1225 51,00 1,00 Ägg
Där räknar dom att ett vanligt stort ägg väger 51g?
Kan man lita på en sån här sida?
Är det Kj eller Kcal man ska räkna i?
Senast redigerat av RAzzEM (2008-04-07 20:03)
- Från: Helsingborg
- Registrerad: 2006-01-03
- Inlägg: 4880
livsmedelsverket kan du absolut lita på. :) att 100g banan ger dig runt 100kcal är ju inget konstigt. :)
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 1267
- Webbsida
Jag vill också hävda att det är en tämligen trovärdig källa. :-) Givetvis väger inte alla ägg 51 gram. Du får ju fram energiinnehåll per 100 gram, så om du är petig är det bara att väga allt du äter. Tar lite tid men är inte så jobbigt egentligen om man har motivationen.
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2006-02-15
- Inlägg: 123
....
Senast redigerat av RAzzEM (2008-04-07 21:14)
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2006-02-15
- Inlägg: 123
Har aldrig bryt mig riktigt om kosten eller jag vet ju vad jag har ätit och hållit mig borta från godis men aldrig vetat hur mycket jag har ätit, tycker det är dags för det nu!
Nu efter träningen åt jag tex 3 full korns mackor med skinka, 2ägg, 1 banan och 2dl nyponsoppa ok 2 små kanelbullar också (skäms)heh Räcker detta efter träningen? brukar inte bli mer än såhär efter faktiskt förutom nån frukt innan jag lägger mig.
Räknade ut att äggen,bananen och nyponsoppa va ca 340kcal tillsammans.
Ålder:17år
vikt:70kg
längd:178
- Från: Helsingborg
- Registrerad: 2006-01-03
- Inlägg: 4880
Jag tycker det är på tok för lite efter träningen...
Jag själv äter aldrig mindre än två protein- och kolhydratsdrika mål mellan träningen och läggdags...
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 1267
- Webbsida
Om din ambition är att bli större och starkare så tycker jag att du äter för lite. Moffa på bara!
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2006-02-15
- Inlägg: 123
Vad skulle jag kunna lägga till om jag bara vill ha ett mål mat efter träningen? eller ska jag ändra helt till något annat? kanske lägga till en gainer?
- Från: Sandefjord, Norge
- Registrerad: 2005-07-15
- Inlägg: 749
- Webbsida
EDIT: Det finns en amerikansk sida med en liknande sökmotor på livsmedel:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
Senast redigerat av Tobbeno (2008-04-07 22:37)
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2004-04-07
- Inlägg: 886
- Webbsida
RAzzEM skrev:
ok thx:P
Ingredienser Livsmedelsnr Vikt (g) Vatten Faktorgrupp
Ägg rått 1225 51,00 1,00 Ägg
Där räknar dom att ett vanligt stort ägg väger 51g?
Kan man lita på en sån här sida?
Är det Kj eller Kcal man ska räkna i?
Det är livsmedelsverket så ja....du kan lita på sidan.
Kcal är det som används huvudsakligen så kör på det.
Som det står i en miljon andra trådar, ät mycket, ta gainer om du vill och styrketräna. Voila
Senast redigerat av Madball (2008-04-07 22:51)
- Från: Helsingborg
- Registrerad: 2006-01-03
- Inlägg: 4880
RAzzEM skrev:
Vad skulle jag kunna lägga till om jag bara vill ha ett mål mat efter träningen? eller ska jag ändra helt till något annat? kanske lägga till en gainer?
Tar du ingen gainer efter träning så gör det! :) Sen försök att proppa i dig massor med protein och kolhydrater! Tex en stor portion pasta och kyckling.