Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
T-RexXXL, to the limits and beyond
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Att jag tränar där såklart. Men inte länge till, tack och lov...
- Från: GYM COMET
- Registrerad: 2005-12-15
- Inlägg: 6256
En guldklocka med läderarmband? Hmm. :P
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Det är civilisationens tecken på djurets kropp. Alternativt glömde jag bara att ta av den ;)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2007-01-19
- Inlägg: 519
- Webbsida
T-Rex skrev:
Att jag tränar där såklart. Men inte länge till, tack och lov...
Why? Sats Lidingö är väl bra? (Iofs är jag partisk då jag känner både gymansvarig och PTs därifrån).
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Babel skrev:
T-Rex skrev:
Att jag tränar där såklart. Men inte länge till, tack och lov...
Why? Sats Lidingö är väl bra? (Iofs är jag partisk då jag känner både gymansvarig och PTs därifrån).
Jag föredrar atmosfären på t.ex. Delta, och hantlarna på SATS är på tok för lätta. Men det finns såklart fördelar med SATS också, tilllgängligheten plus att folket i allmänhet är trevligt. Vi kan köra ett pass ihop om du vill. Såväl min ordinarie träningskompis som DI reser bort nu ett tag, så jag tackar inte nej till en träningspartner.
- Från: Vänersborg
- Registrerad: 2007-06-20
- Inlägg: 815
- Webbsida
Slice me nice ,Mycket bra form nu T-Rex roligt att se bra bilder, Mycke styrka, inspirerande. Ride on
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2007-01-19
- Inlägg: 519
- Webbsida
T-Rex skrev:
Babel skrev:
T-Rex skrev:
Att jag tränar där såklart. Men inte länge till, tack och lov...
Why? Sats Lidingö är väl bra? (Iofs är jag partisk då jag känner både gymansvarig och PTs därifrån).
Jag föredrar atmosfären på t.ex. Delta, och hantlarna på SATS är på tok för lätta. Men det finns såklart fördelar med SATS också, tilllgängligheten plus att folket i allmänhet är trevligt. Vi kan köra ett pass ihop om du vill. Såväl min ordinarie träningskompis som DI reser bort nu ett tag, så jag tackar inte nej till en träningspartner.
sure, T-Rex. Vad sägs om onsdag på Sats Zenit/Stadion/Södermalm efter arbetstid?
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Jag åker bort till föräldrarnas landställe för att fira min mammas födelsedag imorgon och är hemma igen på fredag... men vi kanske kan styra upp nåt då?
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Det visade sig att träningskompisen blivit rastlös tidigt på morgonen och tränade redan kl. 8. När jag ringde honom vid 11 var han färdigtränad och slut... själv kände jag att jag tränat igenom kroppen ordentligt under förra veckan, så jag tog en vilodag. På landet blir det chins, pullups och diverse kroppsövningar samt mycket mat.
- Registrerad: 2008-04-09
- Inlägg: 287
Najs bänk!
Min bänk har stagnerat så tänkte att du skulle få bogsera mig fram en bit med lite extra motivation.
Försten till 170? (ligger just nu på 146)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Utmanar du mig ;) toppen! vi startar... nu! :D
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Shot by Råman Pålandski...
En man...
Ett järnrör...
Pullups... 95 kg. 3 set: 19, 15, 14
Framifrån...
Enarmschins med lite hjälp av andra handen... 2 set per arm. H: 10, 8, V: 10, 7
Chins... 3 set: 15, 12, 12
Blandat grepp... 1 set per fattning. 9 med vänster hand frånvänd, 8 med höger hand frånvänd.
Avslutade med 12 st L-chins...
Då jag upptäckte hur svårt det faktiskt var att först trycka på avtryckaren och sedan snabbare än blixten springa fram och träna, fick pappa assistera mig med kameran.
Idag tänkte jag hjälpa pappa meka lite med bilen, halvslumra lite i hammocken och läsa lite i en bra bok... värmen här är olidlig.
- Från: GYM COMET
- Registrerad: 2005-12-15
- Inlägg: 6256
En man, var? Hmm ja ser bara hulken med normalt pigment.
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 1236
- Webbsida
high_school_boy skrev:
En man, var? Hmm ja ser bara hulken med normalt pigment.
+1!!
Fräcka bilder. *BT*
- Registrerad: 2006-10-19
- Inlägg: 365
Haha, coola bilder, Hulk it is!
- Från: Södertälje
- Registrerad: 2005-11-07
- Inlägg: 1012
haha träningsberoende ftw! Ser definierad ut ;)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Tack hörni :)
Jorå, den här definitionen har jag svettats fram på bara några dagar ;)
Jag har slut på proteinpulver sedan drygt en vecka, men det fungerar såklart lika bra med mat, speciellt när man har tid att laga den (eller som nu i mitt fall, få den lagad åt sig).
Internetuppkopplingen här är under all kritik. För att det ska fungera felfritt måste jag klättra upp på toppen av ett berg... nu sitter jag dock och hoppas att jag slipper bli frustrerad här nere i "dalen".
Det är hiskligt varmt här... det blir nog kvällsdopp ikväll.
Senast redigerat av T-Rex (2008-07-24 17:20)
- Registrerad: 2003-11-04
- Inlägg: 764
Instämmer bland resten - Grym form.
Hur ser träningsupplägget ut? Övningar, vila etc?
/Oscar
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Oskiz: jag tränar alltid tungt, mestadels 4-6 reps 5-8 set. Det blir mycket basövningar, men en och annan kompletterande discoövning. Jag har dock tränat väldigt varierat sett över en längre tidsperiod.
I fredags körde jag bröst på egen hand. Hade en lustfylld aggressivitet på gymmet och lyften kändes lätta trots att maten den dagen inte var opti, mest pga. att min löneutbetalning blev försenad pga. trassel och kylskåpet gapade tomt. Gjorde två snygga reps på 135 kg i bänk, men försökte inte maxa.
Dagens pass med Babel inleddes med en uppvärmning med ryck, stöt, frivändning... känns mest som att jag använde min råstyrka pga. bristande teknik. Det är något som måste nötas in, framför allt då jag enligt Babel kommer bli mer explosiv i benen och därmed starkare i maxlyften (vilket är mitt mål för närvarande).
Vi gjorde även chins och dips athletic-fitness-style (massa reps). Vi klämde in lite stångrodd också på 60 kg (trötta som vi var ;))
Jag gjorde ett ganska fult, men någorlunda fullbordat, marklyft på 160 kg, och böjde 3-4 reps på 140 i böj (med passning av Babel), något grunda dock pga. trötthet i benen.
Fokus närmsta framtiden kommer ligga på att stabilisera bålmuskulaturen och utveckla explosiviteten i benen genom olympiska lyft.
Tack Babel för ett superbt pass!
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2007-01-19
- Inlägg: 519
- Webbsida
Det var kul med ett litet lekpass med mindre fokus på passupplägg och mer testa runt. Det är alltid mer roligt att träna med någon som har ett genuint intresse än att försöka nöta själv. Du har en väldigt bra grundfysik att stå på förövrigt.
Övningar jag rekommenderar att du lägger in i ditt vanliga pass (som komplement till SL) på olika dagar för att stärka dina brister är:
Good-morning: http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu … rning.html
Thruster: http://www.youtube.com/watch?v=sOFegns0qwI
Power Clean: http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
Sidotvist med vikt: http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl … Twist.html
Med mer teknik, bättre bålstabilitet samt explosivitet och samma enorma råstyrka kommer du lyfta en bit över 600kg i totalen väldigt snart.
Senast redigerat av Babel (2008-07-26 19:06)
- Registrerad: 2006-10-19
- Inlägg: 365
Babel skrev:
Power Clean: http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
En riktigt skön övning som jag brukar köra och det är speciellt kul att köra den på goa, mysiga friskis!
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3198
Stort tack för tipsen Babel! ser fram emot ett gympass med dig och DI på onsdag!