Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Mellanmål
- Från: Örebro
- Registrerad: 2008-02-18
- Inlägg: 77
- Webbsida
Dagens mellanmål blev mörkt energibröd med avocado, brie, salami och sesamfrön. Till det blåbärsdricka utan konserveringsmedel.
Sesamfröna ska ju innehålla en hel del protein, men är brien för fettrik? Jag hade inget smör på mackorna.
Jag vill gärna ha förslag på alternativ till liknande mellanmål? Finns inget bättre än avocadomackor.
Senast redigerat av Ryoga (2008-02-25 15:20)
- Registrerad: 2006-08-17
- Inlägg: 921
Visst låter det gott, men de 4 pålägg du använder har ju faktiskt fett som största energigivare =)
Avocado fungerar bra ihop med kalkon och keso till exempel, ta och testa det så ersätter du en del fett med mer proteiner.
- Registrerad: 2005-02-04
- Inlägg: 1210
Jag skulle nog hoppa Brieosten om du inte har bra gener för fettförbränning.
Den är god.. jag vet. Men spara den till helgen :-) Blåbärssoppa känner jag spontant innehåller mkt snabba kolhydrater.
Lägg krutet på långsamma kolisar och bra fetter. Avokado och mörkt, grovt bröd är en bra start (så länge brödet är osötat och har hela korn/kärnor) ;-)
2 goda mellanmål jag brukar köra med är:
1 skiva grovt bröd
ca. 50-100g skivad kycklingfile (ungsgrillad)
Soltorkade tomater
Ringla över lite olivolja
1 skiva grovt bröd med kalkon
10-15 hasselnötter
1 glas minimjölk
1 äpple/päron