Lajne piskar KOP 23/2-06/6

En burk räcker väl inte längre än så ändå. Men det är helt klart ditt val. Jag gör nog schemat lite hårdare om du ska köra en rejäl bulk dock:P

Grub ser det som total bluff :/

http://www.kolozzeum.com/forum/showthre … ost2966944

Lajne skrev:

Jag trodde att jag redan tidigare sade att om de hjälper med ditt rent psykiska problem så är det genom placebo?=) Nu har du iofs förstört chansen till placebo genom att ta reda på att det inte funkar, men men xD

Blääh :P

Jag tror att det kan funka ändå. =D Grub är inte gud och en studie säger noll :D

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-03 22:31)

Min rygg/röv känns btw lite bättre. Det märks att jag har vilat några dagar. Planerar på att köra imorn igen. Men sjukt jävla lugnt. Jag tror tom svanken i bänk och hantelpressen skadar min rygg. Kan detta stämma?

höhö 8-|

Hur ska jag köra nu då? Kanske ska akta mig lite med den starka svanken?

Nej jag känner fan inte av det när jag tränar... Det är efteråt det brukar bli värre igen :/

Pass 30 den 4/5:

Bänkpress

10x60kg - typ tungt? :S
10x70kg - svintungt? :S
9x70kg - sista forced :(
8x70kg - sista forced :(

- Och redan här märkte jag vilket hemskt pass som låg framför mig. Jag var totalt slut efter detta redan. Det är fan jobbigt att träna efter sjukdom märker jag ^^

Militärpress

12x40kg - ont i ryggen
10x40kg - pushpress på två sista repsen
10x37,5kg - pushpress på sista
10x35kg - pushpress på sista

- Asså Lajne. Pass efter pass går jag ner i styrka. Det är ju helt klart ett tecken på överträning? Jag tror inte det var smart att jag tränade axlar under min smolov?

Dips

10
7 med 10kg extravikt

- Hade sjukt pump i brösten här. Jag är inte van att köra så mkt bröst/axlar samma dag =P Det kommer bli bättre =)

Upprätt rodd

10x45kg
8x50kg
10x45kg - handleden hoppade in och ut :S

Lutande Bänkpress

Nu kommer vi till dagens höjdpunkt :D

1x50kgxD - fail
12x30kg - ont som fan i främre deltoid på båda axlar, håller för brett
8x40kg - forced på sista, fortfarande ont men mindre, smalare grepp
25x20kg - xD

Leg Extensions

10x75kg
10x85kg
10x95kg
10x90kg

Rehab Böj-ATG

12x40kg - ont
12x20kg
12x40kg - ont

Sittande Vadhävningar

12x50kg
12x65kg
17x65kg - :S

Ja katastrofpass. =)

Tog riktigt lång tid detta pass. :(

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-04 18:06)

Haha okej. Tycker bara att mina militärpressar redan är under gammal gubbe/kärring nivå sen länge och att detta inte borde vara fallet med tanke på mina bänkpressar som ändå antyder att jag är en pöjk 8-)

Tycker inte din coach det är lätt förnedrande att hans lärling väger lika mkt som han? xD

Ännu en natt med skitdålig sömn. Byggarbetarna börjar fan borra varje morgon klockan 07.00 för att sen ta fikarast lagom vid 09.00 när man egentligen ska gå upp. Jag tror inte det finns en enda yrkesgrupp som tar lika mycket fikaraster som dessa, snacka om disciplin under arbetstid. IDIOTER!

Så nu kan jag fortsätta klaga. Min hund bor hos mig. Den skäller på nätterna ibland. Det är irriterande =P.

Allergin har kickat in som fan nu, känner andra av den? Jag är björkpollenallergiker.

EDIT: Träningsvärk i brösten btw. Galet skönt =D

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-05 07:47)

Haha!!! Skönt ö höra, skulle vara tragiskt om lärlingen piskade coachen xD

Pass 31 den 5/5:

Chins brett pronerat grepp

5 +20kg
6 +15kg
8 +10kg
7 +10kg

Dragonflags

8
8

Skivstångscurl

10x40kg
10x40kg

- Mycket strikta

Stångrodd pronerade REHAB

12x50kg
12x50kg
25x40kg

- Tog det riktigt lugnt här så att jag inte skulle få känningar.

Magmaskin

12x30
8x35

- Huvudet exploderade

Lårcurl - Maskinen är fixad

10x13viktplattor
8x14viktplattor

- Aj som fan i röven :(

Marklyft REHAB

12x40kg
12x40kg
12x50kg

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-06 00:58)

Marklyft REHAB

12x40kg
12x40kg
12x50kg

Stångcurl pronerade REHAB

12x50kg
12x50kg
25x40kg

Ehh? ;P