The road to victory is long and winding

_henkee skrev:

härligt härligt! Stabila siffror också!
Vart i hbg körde ni?

Tack! Idrottens hus i källaren (trevlig lukt).

Marken är jag själv väldigt överraskad över. Men de e bar å dra :)

Att ta igen downfalls i böj/bänk med mark? Det har jag gjort på alla mina SL-tävlingar och detta var inget undantag haha :D

grattis steve, fan vad kul!

Snyggt markat! Skönt för dig att nå 600 trots att det gick dåligt i 2/3 av grenarna. Då vet du ju vad du har potential för egentligen om det verkligen klaffar!

Bra vikter steve. Marken var grym.

Ey steve! Tänkte dra och provträna på LTK på måndag, har en 6-timmars håltimme och jag orkar inte ta mig tillbaka till malmö bara för den saken. Så tre frågor: 1. Vad har de för öppettider? 2. Får man provträna gratis? 3. Om sådant förhållande som avses i 2 ej råder, får man provträna gratis om man säger att man känner dig?:P

Btw, är det sån där rysk galenskap igen för dig också?=)

Fredag 12 september

Bänkpress
62,5x5, 75x4, 87,5x2x3, 100x5x3

Rutten bänk, rutten ställning, allt fel och allt åt helvete.

Knäböj
90x5, 110x4, 120x2x3, 140x5x3

Stel, ont, kramp, värk i knä, lår, höftböjare, rygg, anklar, fan och hans moster. Jag gick runt (och böjde) som en 80-årig tant. Dålig teknik, dålig fart. Men jag körde igenom serien. Det var huvudmålet för idag.

Bänkpress
Samma jävliga bänk. Gymmet proppfullt.
67,5x5, 80x4, 95x5x3

+ flies supersetat med framåtlutade hantellyft åt sidan

Plankan
BW x 60? sekunder
20kg x 60? sekunder
25kg x 45? sekunder

Lutande sit-ups
BW x 2 x 10

Nu är det dags att tömma kylen. Så länge jag har träningsvärk och/eller ont i lederna så har jag inga spärrar med matintaget. Detta gäller även alkohol (pga dess höga energivärde på 7 kcal/g).

Måndag 15 september

Tränade med Lajne idag på Bollhuset. Det var kul att äntligen få träffas. Fick se på grymma frivändningar, lätta chins och stabila bänkar. Själv bjöd man på tårar, snortunga päronböjar och taskiga hantelpressar.

Knäböj
90x5, 105x2x4, 122,5x3x2, 140x3x2 - skulle kört 5 set på sista vikten men det var helt ohållbart. Smärtan från fredagspasset kom tillbaka och blev sjukt intensiv. Strålande smärta längs ljumsken och främre lår till knäna. Fy fan. Experimenterade lite med stångplaceringen och hade den nu liggandes ovanpå axlarna istället för under dom. Lyften blev tyngre (pga ovana) men att det var så tungt idag kan också ha att göra med den intensiva smärtan i ben och knän.

Bänkpress
60x5, 75x4, 90x2x3, 100x6x3

Hantelpress
31x4x10, 31x9

Face-pulls
Blahablaha, 85x2x7

NEJ!!! Glömde träna magen. Fan i h....

Fy fan. Kom nyss hem från jobbet. Denna dagen har varit ett rent helvete. Har haft jävligt ont i knäet och vänstra quad/ljumske under hela dagen. Smärtan har kommit i vågor som liksom "sköljt" ner längs lårmuskeln in i knäskålen. Tror bestämt det är Ischias som kläms men har tagit anti-inflammatoriskt för att se ifall det kan vara muskelinflammation. Huvudsaken är att jag kommer fram till vad det är så jag kan bli av med skiten. DM 8 november är mitt livs viktigaste tävling och jag måste bli kry tills dess ifall jag ska kunna visa att jag är redo för SM. Ringer vårdcentralen imorgon bitti och bokar tid.

Roddträning i Malmö kanal nyss. Lite voltaren i lilla maggen så gick det som en vals! Dock lindrade det inte den sjuka mjölksyran i underarmar och axlar man fick. Riktigt nice träning: både flås och muskler. Höll på i kanske 40-45 minuter. Tävling på lördag!

Har fått en tid nu tack gode jävla gud, måndag 9:15. Lite personligt här men jag bröt fullständigt ihop imorse, när jag stod i alla telefonköer och blev dissad över allt. Kändes att alla mina styrkelyftsdrömmra (har tränat inför detta DM i ett år nu, tänkte på det nästan varje dag) höll på att krossas. Nu är det lite bättre igen.

Fredag 19 september

Bänkpress
60x5, 75x4, 90x2x3, 100x5x3

Chins, brett pronerat grepp
BWx3x6

Hantelrodd
51x3x5

Bänkpress
70x5, 80x4, 95x5x3 - denna serien var seg, trött i greppet och det påverkar bänkstyrkan rätt mycket

Ja, det gör det. Som sagt... det känsliga med DM i mitt fall är att det har blivit en symbol för vägen mot SM. Har planerat i ett år nu att göra ett bra DM (min dagbok på kolo heter t.o.m. "650 på DM") för att övertyga coacherna att åka på SM och ta en medalj. Givetvis kan jag visa detta för mig själv såväl som coacherna utan att tävla på DM, t ex vanliga lyft på träning eller varför inte serieomgång 1 i februari. Likväl har detta årets DM blivit en viktig symbol för mig i det som är det viktigaste i mitt liv just nu (före skola, kompisar, fester): styrkelyft. Därför är det extra surt att skadan inträffar just då jag börjat toppa inför denna symbol och just under den tidpunkt då jag är som mest motiverad någonsin.

Men vad ska man göra :)

[/end of crybaby]