Vägen till Himmelen, går genom Helvetet

Steve: Gör så. Såg din tråd på kolo, lät onekligen jävligt kul:P

Vedad: Alltså... Det var en ren slump, egentligen ett misstag:P Grejen var att i början av dieten satsade jag på att gå ner lite över ett kg per vecka, och det lyckades också. Allt gick enligt planerna, som involverade att den lägre kroppsvikten + sänkt ämnesomsättning skulle göra så att vikttappet blev lägre och lägre. Så blev det också; vecka 1 tappade jag 1,8kg medan jag bara tappade 0,8kg vecka 4. Vecka 5 hände dock något. Jag fick ett nytt, ganska fysiskt aktivt jobb med att sortera och bära omkring paket med vikter mellan 0,2 och 60kg. Den veckan hade jag samtidigt 3 ätardagar för att fira min födelsedag med olika delar av släkten, och min viktnedgång gick upp till 1,4kg.
Sedan blev det bara värre. Det var precis som om den ökade mängden mat triggade ämnesomsättningen att gå igång igen helt utan hänsyn till att jag gjorde av med all energin och ännu mer än så, vilket ledde till att jag bara gick ner mer och mer för varje vecka, vecka 7 maxade jag ut på 1,9kg fast utan det tapp av tarmvikt och vätska som brukar komma första veckan. Jag lyckades helt enkelt aldrig kompensera för den ökade energiutgiften som jobbet gav, och det är fortfarande något som kan bli ett problem eftersom jag fortfarande inte vet exakt hur mycket jag förbrukar en arbetsdag. Så om du vill veta hemligheten går den ut på att gå omkring och bära paket i 3-4 timmar varje dag^^
Så här såg nedgången ut i klarspråk:
Morgonvikt
  Start: 89.6kg
Vecka 1: 87.8kg
Vecka 2: 86.4kg
vecka 3: 85.4kg
Vecka 4: 84.6kg
Vecka 5: 83.2kg
vecka 6: 82.3kg
vecka 7: 80.4kg
Vecka 8: 79.1kg

Senast redigerat av Lajne (2008-05-02 14:16)

Ja. Eller jag lär väl hoppa upp 1-1.5kg av ren nyinlagring av glykogen och avföring till nästa vägning i övermorgon, men det var vad jag vägde in på precis före söndagspasset:)

Keep_On_Pumpin skrev:

Klockrena bänkar på en sån vikt! =) Men vad har hänt med chinsen?

Lajne skrev:

BULK ARGHARGHARGHARHGHAR!!!!!!, 27/4-08
[...]
CHins(Brett pronerat)
8xkv
5x15kg
4x20kg
5x15kg
4x15kg

Tydligen finns det mindre transferens än jag trodde mellan chins med brett pronerat och smalt supinerat grepp; när jag började med smalt supinerat var jag lika stark där som i brett pronerat. Men men, det ska säkert gå snabbt att jobba upp styrkan här också:)
[...]

79kg! fan vilken fjädervikt... hur mycket ska du gå upp till nu då? hinner du bli rund och go till sommaren så jag inte är den enda som går med t-shirt på stranden i år?
imponerande deff förresten :)

KOP: Skulle göra de om jag visste att det skulle öka proteinsyntesen!1111 de kanske gör de?

Lajne: Låter magiskt med fysiskt arbete, kanske problemet är att jag äer så inaktiv för övrigt?
takc iaf :P

En fråga: Tumlås på Frivändning? Ja/? isåfall även när man gör "squaten"? körde en gång, var riktigt äkcligt, stången vilade på handlederna inte axlarna :S

LOL vilka nybrjare ^^ man tycker nästan att de borde ha provat på OL lite iaf då de är SL:are ^^

Vedad skrev:

KOP: Skulle göra de om jag visste att det skulle öka proteinsyntesen!1111 de kanske gör de?

Jag var seriös? Det är bara att äta mindre eller börja röra på dig mera, gärna en kombo av båda. Sen de dagar du tränar så se till att lägga din största måltid direkt efter passet.

Jag deffade en tid där jag åt väldigt lite, så ja, det går att svälta sig själv, men jag näringstimade väldigt bra efter mina pass. Jag ökade tom i styrka under den tiden, och nej det var inte endast muskelminne.

Bulk, cykel 1, pass 4, 3/5-08

Hantelpress
5x44,5kg
5x44,5kg
5x44,5kg

Shiiit. Riktigt nära fail på högerhanden på sista repet i sista setet. Men så är min teknik fortfarande riktigt vinglig, det blir nog bättre snart. För övrigt börjar jag från och med idag skriva upp hantelvikterna efter vad de är märkta med, därför ser "hoppet" i vikt från förra passet till detta ut att vara lite större än det är.

Bengt Präst
3x95kg
3x95kg

Första setet var lite tungt iom nästan-failen i hantelpressen, men sen var det lätt.

Chins
5xkv
4xkv+20kg
5xkv+15kg
5xkv+15kg
3xkv+15kg

Progressionen blev för hård här. Kör på 15kg i en minicykel till.

Knäböj
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg

Sista setet var tungt, men inga stora problem.

Jag är över huvud taget nöjd med passet, ökningen gick som den skulle förutom i chinsen, men så visade jag mig ha varit lite för viktkåt från början där + att en viss viktuppgång trots allt försvårar en ren ökning i vikten man har runt midjan.


//Lajne

Lajne skrev:

Bengt Präst
3x95kg
3x95kg

Knäböj
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg

Du har "gått ner dig" till dessa vikter under deffen va? :S

Haha ok bra. Blev lite fundersam över va fan du hade gjort under deffen om detta var dina nya vikter. xD

Hur bra är det nya djupet då?

Plöjt igenom de senaste 10 sidorna, har ja missat den eller är den ännu längre bak? :)

Good Good. :)

Aktiv vila, 4/5-08

Frivändningar
1x47kg
1x47kg
1x47kg
1x47kg
1x47kg
1x47kg

Hoppande armhävningar m bred handställning
3st
3st
3st

Explosiv stångrodd
3x47kg
3x47kg
3x47kg

//Lajne

Det är en vikt som var lätt att hänga på min 7 kg tunga skolstång:P