Kalle tränar för Triathlon

Lördag 7/6

Cykel, t-o-r Långviksmon, 100 km.
Tid 4:05. PB!
HR 145

Tryckte på lite extra på hemvägen, gamla PB från i höstas var 4:13.

Lyckades få in några platsmärken senast och nu hittade jag linjalen (igen) och med lite racklanden så fick jag in gula linjen och wow, simbanan uppmätt. Det är ju tyvärr jag som är familjens hacker - trots en svag internetvana i uppväxten, om man säger... Blev 1,31 km o två varv som vi kör blev 2,6, vilket jag lite gissat. Måste ju vara med marginal. Men ännu till första bojen på tredje varvet så blir det 3,03 km. Synd bara att sommaren tog slut....

edit

Senast redigerat av machine gun (2008-06-09 11:19)

Går det bra för dig MG?

Edit: Ok, där kom det. :) Tack!

Senast redigerat av Kalle Löpare (2008-06-09 11:21)

machine gun skrev:

Haha, blev bara två felposter den här ggn iaf. Tror Endag har rekordet på 7 i rad eller nåt sånt ;D

Hihi, ja  jag minns det, det var i någon annans dagbok, minns inte vem. Det känns lite som Bob Beamons rekord. Oslagbart.

Måndag 9/6

Löpning, långpass.
sträcka: 20,2 km!
tid: 2:21
fart: 6,98 min/km
HR: 149

En milstolpe vad gäller löpning för mig!! Såhär långa pass har jag bara kört några stycken av sen år 2000, då jag fick problem med löparknä. Nu börjar jag känna mig som löpare igen, otroligt skönt. :)

Sen att det gick i snigeltempo gör ingenting, det här och förra passet har jag sprungit på en enslig grusväg (ahhh, bara en sån sak... :) ) som är ganska skapligt kuperad, så pga det blir det nog lite långsammare än på plan mark. Men det spelar väl ingen roll en sån här dag?? Idag dagen efter, knappt någon träningsvärk någonstans, det bara känns att benen har jobbat.

Nu är det bara ett lätt pass innan Vättern, kroppen känns bra, psyket känns... halvbra, men det är på väg åt rätt håll iaf.

lisse skrev:

Hur går det med uppladdningen inför vättern? hur känns formen för 30 mil? ;)

Jadu, bra fråga. Jag tror formen är ganska mycket bättre än förra året, men det är jättesvårt att säga hur det kommer att påverka loppet, det äääär ju så långt. :-S

Uppladdningen går väl bra, långpass löpning i måndags, vilket sitter i lite fortfarande, inget mycket. Idag på lunchen så körde jag ett medellätt pass på cykel i ett gym, för att försöka mjuka upp musklerna. Kroppen känns faktiskt riktigt stark, dock så är den mentala styrkan inte mycket att hänga i gran just nu, det är bara att läsa senaste veckans inlägg. :) Hoppas jag kan hålla en bra och positiv känsla genom hela loppet, då tror jag det kommer att gå bra. Ser jag bara till att mata in kolhydrater jämnt under hela loppet tror jag det ordnar sig.

Hur är det själv då, allt ordnat och klart inför loppet?? Cool som en filbunke??

Kör du Vättern tillsammans med någon eller helt solo?

machine gun skrev:

Kör du Vättern tillsammans med någon eller helt solo?

Vi kommer att vara tre stycken som startar samtidigt, jag, syrran och en killkompis till henne.

lisse skrev:

Kör du någon särskild uppladdning vad gäller käk? eller kör du på taktiken att bara fylla på under loppet? vad har du med dig i matväg på cykeln?

Nja, uppladdning, jag äter väl mer än vanligt nu dagarna innan. På cykeln tänkte jag ha två st geler, plus två påsar med nötter och torkad frukt, plus några bars. Vi åker redan imorgon bitti till Motala (lång resa..), åker buss med en grupp från Umeå. Så då har man hela fredagen på sig att fundera. Startar kl. 01.00 ca.

Det var inte så mycket mat med, ska du/ni stanna och äta eller?

Lycka till!

Lycka till! Jag lider med dig. 300 km på sadel och start klockan 01.00... Men det är ju en superbra mental träning inför IM.

Ironwoman skrev:

Eller inte, förra året konstaterade jag att jag hade typ 7 timmar (med pausar) första 18 milen och var trött..., kändes inte så kul och funderade resterade 12 mil om jag verkligen är tillräckligt stark för kalmar.

Å andra sidan måste ju Kalmarcyklingen kännas ganska kort efteråt?

Jag fattar bara inte hur man ska orka cykla 18 mil i bra fart. Men det löser sig kanske.