Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Morgonpromenader - hur länge ska man gå egentligen?
- Gäst
Hejsan
Jag undrar hur länge man ska gå på morgonen om man vill bränna fett men inte förlora några muskler?
- Registrerad: 2002-02-28
- Inlägg: 36
40-60 min. Ta en proteindrink eller liknande före promenaden. Ett nästan bättre alternativ till promenader är någon form av högintensiv intervallträning. Det tar inte lika länge, är lite roligare och bränner mer fett och kan dessutom vara muskeluppbyggande.
- Registrerad: 2003-07-27
- Inlägg: 540
Du ska ta protein shaken efter iaf vad jag lärt mig ger inget att ladda kroppen med en massa muskelbyggande då man ska ut och göra av med fett.
- Registrerad: 2003-07-27
- Inlägg: 4
Hejsan, här är ett utdrag ur Pauluns bok "Allt om fettförbränning", tänkte att det i alla fall är en bit på vägen:
Det finns ett tillfälle som du kan bränna mer fett än annars. Det är precis nar du stigit upp, före frukost. Då är ditt blodsocker lågt och dina insulinnivåer är nästan obefintliga. Den energi du förbrukar kommer därför inte från maten du just ätit, utan tas istället direkt från fettcellerna. Det gör att en rask promenad direkt före frukost kommer att ge en enastående fettförbränning, och är ett effektivt vapen för att gå ner i vikt.
Vad ska jag göra före promenaden?...
fortsättning på utdraget
[redigerat av Administratör]
Det är inte tillåtet att kopiera artiklar och posta dem här utan upphovsmannens tillstånd. Kortare citat går däremot bra att klistra in i inläggen, förutsatt att källan anges.
[/redigerat]