Don't Panic

3,5 månad sedan:

Delightful_imp skrev:

Onsdag: Rygg

Mark
Bulgaren RM1 90
95kg 1PB <---------
och lite nötande på formen (som ändå var kass)

Pullups
1,2,3,4?,3,2,1

Mage

Axlar....


Torsdag Ben + Bröst

Böj ATG
Bulgaren RM1 75
75kg 0 <---------

Bänk
50kg 4,4
60kg 1,1 PB <---------

Vilken jävla utveckling... rena hormonmonsterDI vad gäller styrkeutveckling . Då vägde du 63kg förövrigt. Må bra snart och ta det lugnt med festandet! :)

Spontanpass (att jag aldrig lär mig)

ATG böj
60kg 5

Bänk
60kg fail - hade stången för lågt i utlyftet, blev ofrivilligt stopp utan nått som helst tryck
50kg 6,6 - tungt...hm...

1or med stopp
50kg 1 -toklätt
55kg 1 - lätt, fult stopp
60kg 1 -bra tryck
65kg 1 - seg utlåsning
60kg 1,1,1

40kg med stopp >8

FU Smalbänk
40kg 2 - för tungt
30kg 6
35kg 5,5,5

militärpress
25kg 8
30kg 4,4

Kommentar: Att det ska vara så jävla svårt att inte gå till gymmet utan att äta först. Jag ser en direkt korrelation mellan dålig näringstajming och dålig presentation. Förstår inte varför jag fortsätter att bete mig så idiotiskt. Blir uppriktigt upprörd.

På vägen hem från gymmet tänkte jag även igenom vad jag håller på med. Det måste bli uppryckning nu. Antingen äter jag bättre under bulk, eller så äter jag bättre utan. Det här fungerar inte. Tjock, svag och osund går fetbort.

Insåg vid 65kg att jag är rädd för att faila. Direkt när det började bli tungt tänkte jag "fan, det här blir fail", men styrde upp det hela med att tänka "nejdå, pressa på du, det här går". Det är jättedålig attityd. dock blir ju utlåsningen när jag lyfter själv mycket längre lyftväg än om man har passare. Måste öva på att ta det i flera steg, nu blir det mest lyft upp till att hänga av stången, vilket är för högt upp.

Om jag lyckas få upp 70kg med stopp nångång nu innan november så tror jag att jag sätter mina vikter i bänken på 65, 70, 72,5.

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-12 19:18)

Mmm jag jobbar på det.

Läste förut nån studie som visade att vinnare (i hockey tror jag, men det är mindre viktigt) ökade sin testo nivå rejält genom att vinna, och likaså sänktes ständiga förlorares testo nivå för att de får ett sånt negativt påslag (kan det verkligen heta det?) av att förlora. Så om inte annat så tror jag på det. Positiv inställning för hormonerna :)

Jag har bara varit lite för bortskämd under sommaren med PB efter PB :)

Jo just till det här passet fick jag med mig en dryck. Så det känns ju ok. Men kroppen känns ändå lite slö.

Mina vikter är just nu så lätta att jag bara kan sätta mig upp med stången i famnen när jag failar :)

Edit om editandet :)
Tror min väg mot 350kg raw kan bli fantastiskt rolig, även när jag ska börja med utrustningsträning. Tror det riktigt kan sparka igång de positiva tankarna igen.

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-12 19:39)

Efter att Babel tagit på sig rollen som psykolog (ja, jag tänker då inte göra det) så slog vi tillsammans ner det lilla försvar jag hade och de dåliga känslorna vällde fram och dränktes i tårar. På hans uppmaning avslutas nu min ambitiösa bulk, och ska istället försöka äta lite ordentligare. Förhoppningsvis fungerar det bättre. Borde även ta och städa mitt rum och börja promenera lite mer. Om bara sjukdommen är över nu så kan det här bli riktigt bra.

Nya, positivare tag, med lite mer (roligt) pluggande.

Gå in på ditt distrikts hemsida och kolla datum. Det är dags att anmäla sig nu. Det viktiga är att du sätter ingången sen är det bara att gambla och gå på känn :)

Ett tips är att höra med folk som ser dig böja, för ibland känns ett lyft tungt när det egentligen gick mycket lätt och det kan kännas lätt när det gick mycket tungt. Hör med någon som kollar på och fråga vad den personen tror du kan höja med. Sen ska det givetvis gå ihop med vad du själv vill höja med. Det är ens egen känsla som är viktigast.

Don't Panic ;)

Ända egentliga problemet jag ser är att klubben blir lite sur om de betalar en licens till någon som aldrig tävlar. Men shit happens ungefär; jag har varit på väg att tävla fler gånger än jag kan minnas och aldrig genomfört det, innan jag till slut bestämde mig för att aldrig göra det. Vilket väl kommer sluta med att jag gör det bara för det, i OL om inte annat. Men men. Min poäng är att även om en tävling förmodligen är jävligt kul, så kommer det fler. Och om du inte hinner med denna kommer du ju äga ännu mer sen när det blir dags för din första tävling eftersom du är starkare. Jag lovar =D

:/

Det kommer fler tävlingar. Kompensera med en rejäl urladdning på nästa tävling istället. Hmm... februari...

Det är långt till februari :/

LADDA!!!!!

Spontan/teknik/sjukispass med Babel

Inledde med div utomhusaktiviteter i park, som dips tävling, lite chins, pullups och rodd, och lite skuttande. (jag förlorade förstås allt... han är så fitness...)

Sen blev det gym några timmar senare

Böj (teknik)
60kg ... div förbättringar
80kg 0? - för mycket tänkande på tekniken, 5?

Bänk (försök att få tillbaka den gamla tekniken efter att ha förstört allt)
30kg 5?
50kg 5
55kg 5,5
55kg med stopp 2

Mark
60kg 3
80kg 2
90kg 2
110kg 2
125kg 1, 1 - tuuuuungt

utlåsning 140kg 1
             145kg 0 - kunde inte riktigt

Kommentar: Gick väl.. ok. Känns galet bra med förbättringarna i böjen, tror det kan ge mig sjukt mycket stabilitet och därmed styrka. Kom fram till att jag gör typ smalbänk i bänken, håller armarna helt knasigt, så det är inte så konstigt att det känts så tungt. Tror det kan gå bättre nu. Marken... kändes bra. tror jag optimerat min lyftarteknik rätt bra, och det känns helt bra nu. Måste fortfarande få till juckrörelsen. Skönt pass allt som allt.

Vänta, du bicepscurlar med 25 kg-hantlarna? :D

Ok... då är jag på g igen. Får väl medge att kroppen inte är helt på topp, men jag är sjukt laddad att börja kötta lite vikt nu. Har än en gång fått lite ändrat träningschema, men kommer köra mer på känn. Kommer även ta mindre vila än varannan dag och se hur det känns. Skulle helst också få in lite cardio, men vi får se.

Målet just nu blir hur som att nå 350kg till nyår. Har tänkt åstadkomma detta genom segisprogression på 3x3-5. I bänken kommer det antagligen bli lite annorlunda då den är helknas, men går som sagt på känn och hoppas att det löser sig. Börjar på 85, 55? och 110 och hoppas vara uppe i 100, 65 och 120 i slutet av december.

Den största höjningen blir i böjen, vilken jag är fett osäker på, men tror å andra sidan att jag kan lyfta mer i mark till dess, så allt som allt borde 350kg kunna infinna sig runt då. Efter det blir det råfokus på att få utrustningen att klaffa, för att vara uppe i 400 till SM.

Pass 2 knaspass

Böj
85kg 4,3,2f
-tokfail på sista, blev så förvånad att jag tror jag tappade spänningen helt
90kg 1 - tung och seg

Sumoböj
60kg 3,3
- körde superdjupa, får till det helt ok nu

Militärpress (varannat set fram och bak, heter det fortfarande militärpress då?)
25kg 8,8,8,5

Benpress
150kg 3,3,3,2
- djupa, vågade inte höja vikten

Hoppade över negativa i smith då benen var råsega. Antingen var jag brutaltrött (yes sir) eller så båste det brutalmycket, då jag helt plötsligt märkte hur benen korsade sig i varje steg jag tog och jag fick kämpa för att inte stega sidleds ut i gatan.

Böjen kändes bra. Vikten kändes lätt på axlarna (brutar vara supersmärtsamt) och de första repen varje set var rätt lätta. Knasigt att det blev fail. Börjar med en 3a nästa gång, sen får vi se hur det känns. Är verkligen svintungt att göra ettor också, lär få jobba på det i jul.

Jag känner mig iaf tokpepp för tillfället. Var sugen på att köra det här passet igår, och är redan nu brutalsugen att bänka igen. Hoppas jag ger mig själv vila/aktiv vila imorgon.