Don't Panic

hotmess · 2008-09-30 15:42

Ja, softa på, en inflammation på hjärtmuskeln är inget man vill ha..

Tur att det inte var en flicka som gjort dig sjuk och inte stora pollen iaf :)

Krya på dig!

Delightful_imp · 2008-10-01 19:22

hotmess skrev:
Ja, softa på, en inflammation på hjärtmuskeln är inget man vill ha..

Tur att det inte var en flicka som gjort dig sjuk och inte stora pollen iaf :)

Krya på dig!

Din mening blev lite konstig, men jag förstår vad du menar :) De är luriga de där flickorna...

Mår mycket bättre idag, men magen är inte helt på topp. Blev 2 h runtirrande + shoppande idag, vilket gör att jag har ca 2 lagom stora måltider kvar att förtära.. och klockan är över 18... och jag är högst sugen på att få i mig lite mjölk och min grapefrukt... (blev antagligen lite kcal- igår)

Klurar på att köra mitt böjpass, men för tillfället öser det ner, och då lämnar jag inte huset :)

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-01 19:26)

Delightful_imp · 2008-10-02 12:48

Squat
85kg 5,5,3,4,5
borjade tanka for mycket. Gick ner pa tok for langt pa tredje setet, och failandet gjorde mig osaker pa fjarde. Kunde tagit 5x5 med battre psyke.

(edit: tankte pa vad GIH professor (?) hade sagt och placerade stangen langre ner. Kandes mycket battre, aven om jag tror det gor att jag bojer ryggen mer)

Sumoboj
65kg 5x5
jag gor fel... blir mer en bredbent boj

Benpress
140kg 3x3
superdjupa, mycket bra

170kg 1,1 for latt

negativa i smith
+120kg
hade for daligt buktryck pa forsta, var inte beredd.

avslutade med:
skuttande i smith
+30kg ~5, 3
lattade iaf fran marken ratt mycket bada gangerna, inte superexplosivt dock

Kommentar: Ratt nojd. Kanns som jag har presterat ok iaf. Nu blir det bojuppehall 2 veckor och jag far marka igen pa onsdag(?)! ska bli galet skoj!

Efter passet och en stund i steaming room:et sa upptacker jag att mina nyinkopta snyggisbyxor blir for sma... hoppandes fick jag iaf pa mig dem. Samma problem med att tranga pa sig tajt troja... jag tycker iaf det ar komiskt...

Nu ska jag ha min forsta statistik forelasning! yey!

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-02 12:49)

hotmess · 2008-10-02 13:10

Delightful_imp skrev:
hotmess skrev:
Ja, softa på, en inflammation på hjärtmuskeln är inget man vill ha..

Tur att det inte var en flicka som gjort dig sjuk och inte stora pollen iaf :)

Krya på dig!
Din mening blev lite konstig, men jag förstår vad du menar :) De är luriga de där flickorna...

Jupp, lite för många "inte" i den meningen... ville bara kolla att du var med när jag skrev det där :D

Ditt pass idag ser ju bra ut (trots asaknaden av å-ä-ö :), du är väl medveten om vad som inte gick helt rätt. (inte för att jag kan ngt om det där egentligen ;)

Delightful_imp · 2008-10-03 13:23

Tack :)

Hade lite ont i halsen under böjandet, och det blev riktigt oskönt under bastandet. Kände även av det i morse. Tror att faktumet att jag tycks få i mig för lite vätska inte hjälper situationen.

Spontanbesök till sverige förstör upplägget, och istället för bänk och ryggpass så blir det förhoppningsvis klättring (bouldering) under helgen. På måndag blir det mark eller tung bänk, kanske mest beroende på träningsvärk. Är mest sugen på att marka!

Ska även se om jag kan kolla morgonvikten imorgon.

Delightful_imp · 2008-10-06 15:42

Blev inget klättrande, var för sjukis för det. Vaknade idag med halsont och kände mig för första gången på flera år inte allt för bitter över att inte få träna.

Firade sjukdommen med att skicka iväg ett mail till Södertälje AK och fråga om jag får vara med och leka på SL DM i november.

Då det alltid blir en dominoeffekt, så tänkte jag ta tag i mitt bulkande på riktigt nu också. Om jag inte får träna så ska jag iaf bli bredare! Löser detta genom att äta oftare. Lägger mig på ca 3000kcal, vilket bör vara 400 kcal över vad jag förbrukar på en medelaktivdag (med träning eller bara extra promenerande/socialiserande) och därmed högst 800kcal extra på en segisdag (med promenad till/från uni). Detta ska ge mig 2kg+ på en månad är det tänkt. Vi får se hur det går.

(Är dock sagt att jag ska börja med kreatin också, och jag är fett osäker på om det är klockrent att väga in på över 67,5 på DM, men är som sagt inte hela världen. 70kg imp skulle inte vara helt fel)

Edit: första veckan med kcal+ gjorde att jag igen hamnade på 64kg. Enligt jobbig mätarvåg hade jag även 30% fett och ca 50% muskler. Skoj skoj

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-06 16:52)

özermaatka · 2008-10-06 16:02

hej,
what r all those numbers above? u still sick or better?

Delightful_imp · 2008-10-06 16:10

ello u

Just weight gaining nonsens. Making sure to confuse as many as possible which way's up....
Hopefully will enter comp in Sweden i November, but still not sure.

Still ill, but hopefully getting better. Really wanna deadlift, but will hold back a wee while.

özermaatka · 2008-10-06 16:14

ello back u :D

well it seems confusing enough good thing my swedish is rusty then ill end up calculating what ur doing. dont worry bout november ull know when its time. Hope u get wells soon the weights wont be going anywhere (im stealing them) u can dealift anytime!!
have a nice day.

Delightful_imp · 2008-10-06 22:35

http://89.221.240.240/web/userInfo.aspx?userId=1311

Jag känner mig galet pepp nu. Får se hur allt känns på onsdag, alternativt imorgonkväll, då kanske det blir markande. Har iaf psyket för det nu :)

Lajne · 2008-10-06 22:41

Delightful_imp skrev:
http://89.221.240.240/web/userInfo.aspx?userId=1311

Coolt, grattis till att ha fått licens=D

Delightful_imp · 2008-10-07 18:40

Cheers :)

Har lite ont i huvudet och är allmänt seg, så fortsätter med mitt softande. Började med kreatinet igår (väntar på magsmärtorna nu, de brukar komma vid så här högt intag) och bulken går helt ok. Middag och nöt och fruktblandning återstår idag.

Edit: Känner mig redan rätt sälig (dvs innan kreatinet och bulken gjort sitt) så jag är galet pepp på att se hur jag kommer känna mig på >66kg.

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-07 19:11)

Delightful_imp · 2008-10-08 18:45

För att agera som den mupp jag är så blir det härmed matdagbok (då jag kommer köra högst 2 pass innan det blir tävlings träning med Babel)

Bulken är lika mycket för att tvinga min kropp att anpassa sig som mitt sinne. Har haft samma vikt nu sen i juli, och då jag ökade 9kg innan dess så känns det mest skumt.

Som alla andra dagar så blev idag inte riktigt som det var tänkt

09.30? frukost: svampsoppa (ont i halsen)
10.00? esapro, kreatin + te
14.00 lunch: vietnamesisk curry (mums) med bröd och extra vitlöksbröd + diet coke
17.00 mjölk med kaffe :)
17.45 2 ägg

Blir senare:
kur med div frukter/juice när jag tagit mig till affären

20.00 hemmagjord löksoppa
20.30? hemmagjord pizza

22.00 nötter eller nått annat skoj

Vad kan man säga... mer protein kanske... runt 500kcal+ till slut

Delightful_imp · 2008-10-09 20:03

Var så grymt osugen på att gå upp i morse...

10.30 pasta + tonfik i olja + lite majonäs (pallade inte all pasta dock..)
promenad 25 min
13.15 söt yoghurt + "smoothie" + diet coke (bakfull..?)
promenad 40 min?
15-16 proteinbollar + lakrits
17.15? flingor med sojamjölk + blåbärs"smoothie"
lite mer lakrits...
18.30 vindruvor

Är så seg så seg. Sympatibaksmälla för folket som gick ut igår. Har känt mig sjukare än vanligt idag. Ögonen rinner som bara den. Blir kanske nån form av riktig mat senare, annars blir det mer småätande...

Delightful_imp · 2008-10-10 18:45

Då blev det gym!

Mark knaspass

Mark (skulle vara 5x5)
värmer upp 80kg 6 -svinlätt, men blir rejält andfådd
110kg 5,5,3
-dåligt utförande, får inte till juckrörelsen. Går segt, men skulle nog kunna slitit upp 5x5 om jag bara hade pallat
100kg 4
90kg 4
- fel teknik

Sumomark (aldrig gjort förut)
90kg 3,1,1
- förstår inte hur jag ska göra, märker hur jag viker ryggen UNDER lyftet och tycker att knäna är ivägen. Behöver nog ta ett snack om det där.

Utlåsning
150kg 1 - seeeegt, kände mig osäker på om jag låst ut benen
140kg 1 - lite mindre segt, samma känsla dock

Liggande lårcurl
36kg 5,5

Mage i cable med stång bakom/på nacken
82kg 5
100kg 5 - kanske lite fusk
55kg - skulle se hur det skulle kännas, men var för lätt vikt

66kg Imp kondistränar
3 chins med (exakt) 30 sek vila, blev bara 7 set

Biceps curl
25kg 5 -superstrikta, 2 fail...
noll kontakt

Skum mat idag också. uppdaterar nog sen.

Delightful_imp · 2008-10-11 14:07

Fr o m nu (eller iaf från att jag har känt av att jag faktiskt är tillräcklit frisk) blir det pepp inför tävling. Litar på att Babel har nån bra plan som passar mina ständiga ändringar i planeringen ;)

Efter det (dvs om en månad) blir det tillbaka till att nå mitt styrkemål till nyår som är satt på 350kg Raw. Har tänkt nå det genom att ta 125kg böj, 80kg bänk och 145kg mark. Har räknat lite på det och om jag äter och lever hyfsat under tiden så ska det inte vara nått problem. Borde kanske t o m kunna ta 80 i bänk nu, men det visar sig.

När målen är nådda och jag därmed har en helt ok total, hade jag tänkt se till att de är i tävlingsskick. Kommer även träna med bänktröja och böj/markdräkt under jullovet. Målet är som sagt 400kg till SM.

Lajne · 2008-10-11 14:16

Är det DM du ska köra eller? Och en fråga till, vilket SM? Senior-SM går väl i mars nån gång om jag inte missminner, och har en kvalgräns. Inte för att jag inte tror att du fixar den (fan, du fixar den nog RAW om du vill), men du måste hinna köra en tävling innan kvaltiden går ut då. Vilket jag iofs inte vet när det är, det funkar säkert med DM/S4 när jag tänker efter :)

Delightful_imp · 2008-10-11 14:19

Lajne skrev:
Är det DM du ska köra eller? Och en fråga till, vilket SM? Senior-SM går väl i mars nån gång om jag inte missminner, och har en kvalgräns. Inte för att jag inte tror att du fixar den (fan, du fixar den nog RAW om du vill), men du måste hinna köra en tävling innan kvaltiden går ut då. Vilket jag iofs inte vet när det är, det funkar säkert med DM/S4 när jag tänker efter :)

Mmm är DM 8-9 nov för mig. Jag är ju lyckligtvis junior ett tag till, så jag ger mig på J SM, vilken också är i mars, men utan kvalgräns. Dock ligger kvalgränsen på 320, vilket jag hoppas inte skulle vara nått problem heller.

Men tack för visat intresse :)

Senast redigerat av Delightful_imp (2008-10-11 14:19)

Lajne · 2008-10-11 14:27

Haha "tack för visat intresse", låter som värsta totaldissen ju xD Men ok, J-SM 2009. Då har jag äntligen någon att heja på =D

Delightful_imp · 2008-10-11 14:32

Lajne skrev:
Haha "tack för visat intresse", låter som värsta totaldissen ju xD

"Jag märker ju att du försöker... men... det du säger är fel." ;)

Lajne skrev:
Men ok, J-SM 2009. Då har jag äntligen någon att heja på =D

Min mamma frågade om hon och Babel skulle styra upp hejarramsa till DM... kan riktigt se en överentusiastisk Babel skrikandes vad han tror är uppmuntande ord, samtidigt som jag antingen bara tappar koncentrationen helt, alternativt börjar rågarva mitt under lyften :)

hotmess · 2008-10-11 15:33

Delightful_imp skrev:
Fr o m nu (eller iaf från att jag har känt av att jag faktiskt är tillräcklit frisk) blir det pepp inför tävling. Litar på att Babel har nån bra plan som passar mina ständiga ändringar i planeringen ;)

Efter det (dvs om en månad) blir det tillbaka till att nå mitt styrkemål till nyår som är satt på 350kg Raw. Har tänkt nå det genom att ta 125kg böj, 80kg bänk och 145kg mark. Har räknat lite på det och om jag äter och lever hyfsat under tiden så ska det inte vara nått problem. Borde kanske t o m kunna ta 80 i bänk nu, men det visar sig.

När målen är nådda och jag därmed har en helt ok total, hade jag tänkt se till att de är i tävlingsskick. Kommer även träna med bänktröja och böj/markdräkt under jullovet. Målet är som sagt 400kg till SM.

Tamejfan, nu fattar jag ju verkligen hur tungt allt det där är. Vilket litet krutpaket du är!

Btw, räkna med att jag kommer tillägna dig en mer eller mindre obskyr hejaramsa som inkluderar danssteg, regnbågsfärgade pom-poms och kraftig ansiktsmålning. :)

Babel · 2008-10-11 17:03

Jag har redan kroppsmålningen klar. Jag och mamma DI kommer att ställa upp som var sitt troll med röda horn och måla "L-I-S-A" över våra magar. Det kommer bli hektisk stämning och mycket vrålande. Om Lisa börjar skratta kommer jag springa fram kittla henne med stången över sig som hämnd.

Delightful_imp · 2008-10-11 17:51

Babel skrev:
Jag har redan kroppsmålningen klar. Jag och mamma DI kommer att ställa upp som var sitt troll med röda horn och måla "L-I-S-A" över våra magar. Det kommer bli hektisk stämning och mycket vrålande. Om Lisa börjar skratta kommer jag springa fram kittla henne med stången över sig som hämnd.

Anade det....

Lajne · 2008-10-11 17:56

Har fancluben nån hemsida där man kan regga sig? Sänder ni tävlingen live via webcast? Finns det t-shirtar, kaffemuggar, gosedjur etc med Team Lisa - 09 på att köpa? Frågorna är många...

Delightful_imp · 2008-10-11 17:58

Lajne skrev:
Har fancluben nån hemsida där man kan regga sig? Sänder ni tävlingen live via webcast? Finns det t-shirtar, kaffemuggar, gosedjur etc med Team Lisa - 09 på att köpa? Frågorna är många...

Tar ett snack med datanörden Sigyn, sen ska du se att det finns allt möjligt att välja på...

meeeen... kanske skulle ta och bli lite stark först innan man börjar med sånt..

Don't Panic

hotmess skrev:

Delightful_imp skrev:

hotmess skrev:

Delightful_imp skrev:

Lajne skrev:

Lajne skrev:

Lajne skrev:

Delightful_imp skrev:

Babel skrev:

Lajne skrev:

Sidfot