Havredrink v 1.1 - komplett med näringsvärden!

Kör på för fullt... ersatte jordnötssmör med solroskärnor. Tyvärr glömde jag proteinpulver men nöjer mig med att jag ändå får mycket protein (och energi!) Lets get fat!! 2 dl kvar av drinken... klara, färdiga, svep!.... (1 min efter)... stöööön, nu är jag mätt!

Dricker denna dryck varje dag. Ibland skiter jag i jordnötssmöret, tycker de smakar sämre med det. Hur många kcal är 2 matskedar olja? brukar köra ner det också ^^

100ml olja väger nog lite mer än 100g. Men avvikelsen är förmodligen försumbar.

Keep_On_Pumpin skrev:

galet ^^ är de för mkt att sätta i ytterligare?

Bulk är alltid bulk ;)
Grisbulk är aldrig fel!

Keep_On_Pumpin skrev:

hell yeah^^ Ska halsa en liter olja ikväll 9000 kcal ^^

När jag gjorde det spydde jag så det rekommenderar jag inte

aa lätt.. hade bilrigar morgonen därpå

tror inte det är speciellt nyttigt

huff nu har jag halsat det... känns inte så bra just nu... det bubblar på ett roligt sätt... aja överskott på ca 7000 kcal idag iaf ^^

Keep_On_Pumpin skrev:

huff nu har jag halsat det... känns inte så bra just nu... det bubblar på ett roligt sätt... aja överskott på ca 7000 kcal idag iaf ^^

DU driver?! :S:O
Jag drev i alla fall med att jag halsat det!

Monstershake!! Stevebc is the shit!!

Vill bara påpeka att D-vitamin inte kommer från solen som små färdiga D-vitaminer. Det krävs kolesterol i huden för att vi ska kunna tillverka D(nedsänkt 3:a)-vitamin (kolekalciferol).

Ja, alla som har hud tycks ha kolesterolet (7-dehydrokolesterol), främst beläget i hudens undre lager. I den här aspekten verkar det som om solljus är avgörande. Ingen källa jag hittar talar om D-vitaminbrist som en följd av för lite 7-dehydrokolesterol utan uteslutande på grund av för lite solljus alternativt föda. Man kan ju få i sig D-vitamin (både D2 och D3) via födan vilket för övrigt är viktigt på vinterhalvåret för oss svenskar. Det har nämligen visats att på den 60:e breddgraden (Stockholm) så får man så pass lite UVB-strålning under vinterhalvåret så att D-vitamin inte kan produceras av kroppen. Detta har kunnat kopplas till risk för höftfrakturer på nordligare breddgrader. [1]

Jag kan dock inte svära på att kosten och förekomst av 7-dehydrokolesterol är helt oberoende. Jag hittar bara inget som talar om brist på 7-dehydrokolesterol.

Det kan kanske också vara bra att veta att mörka har svårare att tillgodogöra sig solljuset eftersom deras hud bättre står emot UV-ljus och därmed stänger ute UV-ljuset från de undre lagren av huden där D-vitaminet produceras. Att sola i solarie ger inte heller någon effekt eftersom ljuset i dessa ligger på fel våglängd. (Men mörka som lever i södra delarna av världen har ju också större exponering av solljus så där är det, baserat på egen slutledning, inga problem. Det är värre för dem här skulle jag tro.)

[1] Johnell O, Gullberg B, Kanis JA, Allender E. Risk factors for hip fracture in European women: the MEDOS study. J Bone Miner Res. 1995;10(11):1802-15.

Går det lika bra att ha den som mellan mål som till frukosten?:) låter riktigt gott ska mixa en idag