Zqvirk Goes SL

Jag tycker så.

Böj:
1*5*70 kg
1*4*85 kg
2*3*100 kg
1*3*112.5 kg
1*1*120 kg
4*3*115 kg

Bänk:
1*6*45 kg
1*5*50 kg
2*4*60 kg
2*3*70 kg
2*2*72.5 kg
2*3*70 kg
1*4*60 kg
1*6*52.5.kg
1*8*45 kg

Flyes:
5*10*7 kg

Bra pass idag, skulle egentligen inte kört 120-böjen. Men ville testa ingången. Det var skitlätt, så det bådar gott. :)
Sen höjde jag till 115 kg.
Skulle dessutom egentligen kört dips, GM's och mage. Men luften gick bara ur mig. Blev totalt omotiverad att göra det.
Fick också sveinont i huvudet under dom sista bänksetten. En huvudvärk som jag bäst beskriver dom konserthuvudvärk.
Får nästan alltid ont i huvudet på det sättet när jag är på konsert och skriker alldeles för mycket.
Det skumma i detta sammanhanget är att jag inte skrek under träningen. Måste vara något med trycket jag skapar i kroppen.

Aah, det borde inte vara några probs då jag gjort femmor på den vikten. Men det var långt innan sommarn, så jag tvivlade på min form. :)
Det är fett störande, speciellt vid konserter. :P

Ja lycka till!

Lycka till!  ser fram emot rapport om hur det gick.

Vielen glück, som man säger i ärans och hjältarnas land=)

Yep, då har vi tävlat igen. Första gången på 7 månader, rätt exakt.

Vägde in på 69.86 kg.

Böj: Utrustning: Bälte
120 kg Godkänt 3-0 Var skitlätt, dock så fick jag höra att jag inte stod upprätt i början och slutet av lyftet.
130 kg Godkänt 3-0 Var rätt lätt detta med, var mer upprätt denna gången.
140 kg Godkänt 3-0 Ganska tungt, tror jag kunnat slänga upp 5-10 kg till.

Bänk: Utrustning: Handledslindor
75 kg Godkänt 3-0 Inga problem, gick skitlätt.
82.5 kg Godkänt 3-0 Lite halvtungt.
87.5 kg Underkänt 0-3 Hamnade fel med stången, den kom för nära huvudet. Tror jag kunnat pressa upp 85 om jag fått det rätt.

Marklyft: Utrustning: Bälte
170 kg Godkänt 3-0 Inga probz
180 kg Godkänt 3-0 Jävligt tungt.
185 kg Underkänt 0-3 Fick upp stången 2 mm typ, sen sa det fetstopp

Utvärdering:
Jag persade i bänk och mark ordentligt. På senaste tävlingen så gjorde jag 170 kg med dräkt i marken, så jag är riktigt jävla nöjd med det.
Bänken är jag också jävligt nöjd med. Pers med 5 kg är riktigt najs, med tanke på hur länge jag stått och stampat där.
Böjen är jag också riktigt, riktigt nöjd med. Trodde aldrig att jag skulle klara av 140 kg med mersmak idag. Trodde jag med nöd och näppe skulle klara 130.
Så nu ska jag satsa stenhårt på DM och 500 kg i totalen!

Totalen hamnade idag på 402.5 kg. Detta är 12.5 kg under mitt pers i totalen med utrustning!

Nu ska jag sätta igång med annat schema fram till DM och satsa på utrustning redan nu. Ska jobba på att hitta bra placering för stången i böjen och sådant.

Senast redigerat av Zqvirk (2008-09-06 19:10)

Zqvirk skrev:

Totalen hamnade idag på 402.5 kg. Detta är 12.5 kg under mitt pers i totalen med utrustning!

Var hamnar man på för plats i DM med det resultatet?

Shish. Förbannade lilla horunge (detta hårda ord är en aning skämtsamt, men jag accepterar om mod väljer att censurera ut det:P). Jag sade ju att du skulle gå om mig i totalen, också gör du det också:( Du gör mig ju nästan irriterad:P Sjukt väl genomförd tävling iaf, stort grattis :D

Jag bänkar 27,5kg mer just nu. Och eftersom du böjer 25kg mer och markar 30kg mer så är saken ganska klar tyvärr:(

Grattis ditt lilla kryp!!!

Grattis till bra gjord tävling..