Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
VIA DOLOROSA - min träning, mitt lidande
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
floppix skrev:
Är du helt säker på att du har full koll på all svensk slang?
Vilken avsnoppande kommentar till mig som har svenska som modersmål!
floppix skrev:
Bra giraffpass. Hade du med dig magen hela vägen också? Det är trevligast så, fick jag erfara i söndags. Bra tempo på giraffen också... Antar att det känns gött i kroppen idag?
Bara lite spänd i pirren såhär på morgonkvisten, och knät ömmar en aning. Tempot är helt ok då eftersom löpturen dels består av otrampade skogstigar och man ibland får kliva över något avsvimmat pilträd och så. Förra sommaren, när formen var som bäst, giraffade jag dock på 5:05/km.
Senast redigerat av Jesus (2007-05-16 10:00)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Tänkte starta dagens pass med att puckla på sandsäcken, men den låg och sov, så jag körde istället ett tufft överkroppspass med spontant valda övningar. Skönt att fortfarande kunna öka mellan varven. Dagens andra aktivitet blir en fotbollsmatch och då jag inte längre leder den interna poängligan blir det att bjuda till idag.
Senast redigerat av Jesus (2007-05-17 13:11)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Förbannat. Under gårdagens fotbollsmatch kände jag tydligt av att iliotibialbandet, som det helt säkert inte heter på svenska, stramade, och i slutet av matchen kändes det något i knät. Jag vill INTE ha löparknä. Jag måste igen mota Olle i grind. Har någon här bra tips och råd på hur jag ska göra detta?
Vann förövrigt matchen 4-1.
Senast redigerat av Jesus (2007-05-18 10:56)
- Från: Gamla synder på "Webbsida"
- Registrerad: 2006-08-27
- Inlägg: 3243
- Webbsida
TIT duger bra på svenska (fortsätter mina slangspråk-kommenteringar här, så att du ska ha full koll när du Midnattsloppsfestar med stockholmarna i sommar :)
Du har koll på Ewerlöfskans stretch va? Här är länk:
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8173
Edit: Grattis! Vinna vill man alltid :D
Senast redigerat av floppix (2007-05-18 18:08)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
TIT i sing. ok. TITS i plur, måntro. Tur att det ännu bara känns i ett knä. Skulle vara jobbigt att antyda åt doktorn att man har manboobs trots ihärdigt deffande.
Tackar ödmjukast för länken. Har samlat på mig en hel drös övningar och annan rehab nu. Denna Olle ska banne mig portas for life.
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Födelsedagen till ära har jag ätit för mycket, mår dåligt och är förkyld och behöver vila, vila, vila.
Edit: Nämenvafan. Jag ska gå ut. Sluta klaga och gå ut.
Senast redigerat av Jesus (2007-05-19 13:31)
- Registrerad: 2006-02-17
- Inlägg: 1228
Det låter inte som nån toppendag direkt, men GRATTIS iaf! 
- Från: Gamla synder på "Webbsida"
- Registrerad: 2006-08-27
- Inlägg: 3243
- Webbsida
Jesus skrev:
Födelsedagen till ära har jag ätit för mycket, mår dåligt och är förkyld och behöver vila, vila, vila.
Edit: Nämenvafan. Jag ska gå ut. Sluta klaga och gå ut.
Jag skulle sjunga en rejäl hyllningssång till dig och din födelsedag, men jag låter bli för jag sjunger så fult! Men jag är bra på att höja rösten: Hurra Hurra Hurra!
Sjuk? Klen? Ynklig? Vad har du ätit för mycket av? Vad fyller du? Frågar jag för mycket?
Du får "rycka upp dig" i födelsedagspresent av mig. Utnyttja den väl! :o)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Kiwi: TACK!
Floppix: Att höja rösten och sjunga är nästan samma sak. Båda lika bra. Ja. Ja. Ytterst. Getost. 29. Inte alls. Det ska jag, jag har redan börjat rycka.
- Från: Gamla synder på "Webbsida"
- Registrerad: 2006-08-27
- Inlägg: 3243
- Webbsida
Att höja rösten och sjunga är nästan samma sak. = HURRRRA!
Ja. = Nej! Ja. = Nej igen! Ytterst. = Nej, hemsk känsla!
Getost. = kallar vi mesost på andra sidan Östersjön (så du vet, har koll på slangsnacket också ;)
29. = bra ålder!
Inte alls. = Tur för mig...
Det ska jag, jag har redan börjat rycka. = Bra för dig! :)
(Nogspammat för nu :)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Efter att ha legat och mesat efter getostsöverdosen så ryckte jag upp mig och gick till gymmet och satte PB i bänk: en ökning på hela 10kg. Grattis jag!
- Från: Gamla synder på "Webbsida"
- Registrerad: 2006-08-27
- Inlägg: 3243
- Webbsida
Jesus skrev:
Efter att ha legat och mesostat efter getostsöverdosen så ryckte jag upp mig och gick till gymmet och satte PB i bänk: en ökning på hela 10kg. Grattis jag!
Lustigkurre!
Edit: Grattis igen! 1 år äldre + 10kg starkare. Hur länge håller den trenden?
Senast redigerat av floppix (2007-05-19 22:45)
- Från: medelklasshelvetet
- Registrerad: 2006-11-14
- Inlägg: 1569
- Webbsida
Grattis på födlaren.
Imorgon är det min tur att fylla år.
- Registrerad: 2006-08-17
- Inlägg: 923
Grattis i efterskott! Både på födelsedagen och till pb't. Bra sätt att fira på!
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
johanw: Varje år så fyller vi på samma dag, på två dagar nära. Grattis redan!
Melea: Tack! Tack! Jo, mycket bättre sätt kan jag inte tänka mig, i synnerhet då jag länge gått runt och förbannat min uteblivna framgång i bänken.
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
135 kilometer skärgårdscykling i slitsamma havsvindar. Snittade 28.5/km trots ryggsäck. Hade helt otroligt grym motvind de sista 55 och drog på mig en del mjölksyra och krampkänningar. Hur som helst var detta ett mycket trevligt långpass och ger lite råg i ryggen inför kommande säsong.
Senast redigerat av Jesus (2007-05-20 17:45)
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Vecka 19:
Måndag: Styrketräning - överkropp - 105 min
Tisdag: Löpning - 20 km - distanspass - 118 min
Onsdag: Cykling - 27 km - tempopass - 65 min
................Stretch/Rehab/Balans - 30 min
Torsdag: Styrketräning - överkropp - 105 min
................Fotboll - match - 65 min
Fredag: Cykling - 26 km - återhämtning - 60 min
................Löpning - 5 km - återhämtning - 28 min
Lördag: Styrketräning - överkropp - 60 min
................Stretch/Rehab/Balans - 30 min
Söndag: Cykling - 135 km - distanspass - 295 min
-------------------------------------------------------------
Totalt: 961 min (Cykling 420 min, Styrketräning 270 min, Fotboll 65 min, Löpning 146 min, Stretch/Rehab/Balans 60 min)
Sammantaget årets bästa träningsvecka med bra mängd och bra kvalitet. Distanspassen i synnerhet har känts givande. De kommande två veckorna blir det troligen lite annorlunda upplägg med mindre styrka och mer cykling.
- Registrerad: 2006-08-28
- Inlägg: 4588
Grattis i efterskott! och bra tränat, 13,5 mil är långt
- Registrerad: 2006-03-15
- Inlägg: 2338
Grattis i efterskott =)
Har du följeslagare när du cyklar eller har du suttit 7 timmar ensam i sadeln?
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Ironwoman: Tack! Det är långt när det är motvind! Men långpass är livets salt!
Tryman: Tack! Tandemracing vore nåt! 95% av gångerna cyklar jag utan "stödhjul", och det passar mig bra även om tempot ofta höjs när jag cyklar med nån kompis.
- Registrerad: 2006-01-12
- Inlägg: 863
grattis i efterskott till födelsedagenoch PBt!
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Berlinflickan: Tusen tack! Även om mitt PB fortfarande inte är mycket att hurra över!
- Registrerad: 2004-10-28
- Inlägg: 588
- Webbsida
Efter ett halft dygn fastnaglad i universitetets bibliotek blev kvällens cykelpass närmast en succé! 77 km - inklusive min vanliga temporunda och backträningsrundan två gånger om - med ett snitt på 30.9km/h. Duggregn, vindstilla och tyst. Så förbannat skönt!
Senast redigerat av Jesus (2007-05-22 22:32)
- Från: Gamla synder på "Webbsida"
- Registrerad: 2006-08-27
- Inlägg: 3243
- Webbsida
Fan. Blir nästan lite avis... Minns cykelpass som det där... (Okej, rehab är inte roligt, alternativträning är inte alltid roligt. Men jippe på regncykling ibland alltså!)
Good work!
- Registrerad: 2006-03-15
- Inlägg: 2338
Grym cykling =)