Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Sidor: 1
Sets/reps?
2002-02-25 11:29Guest
- Gäst
Tjaba
Jag vet inte så mycket om styrketräning och så. Vad är reps? Sets? Hur många ska man göra?
- Administrator
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2002-02-23
- Inlägg: 2366
Ett set består av ett antal repetitioner (reps).
Exempel: Kalle ska köra chins. 3 set á 15 repetitioner.
Först drar Kalle upp sig en 15 gånger. Nu är ett set avklarat. Sedan vilar han en stund. Sedan gör han 15 repetitioner till. Andra setet är avklarat osv.